Bahaya Minum Susu Saat Pagi Hari
Minum susu sebelum tidur mungkin tidak sesehat yang diperkirakan sebelumnya. Tapi bagaimana dengan meminumnya di pagi hari?
Dilansir NDTV, baru-baru ini diketahui bahwa minum susu sebelum tidur mungkin tidak sesehat yang diperkirakan sebelumnya.
"Susu adalah makanan itu sendiri dan mengkonsumsinya sesaat sebelum makan berat lainnya dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan masalah lambung bagi sebagian orang. Ini seperti makan lagi setelah makan malam," kata ahli manajemen berat badan yang berbasis di Delhi, Anshul Jaibharat.
Mengingat fakta ini, bagaimana sebaiknya minum susu yang baik di pagi hari?
Karena sebagian besar dari kita, dengan cepat meneguk segelas penuh susu atau kopi dingin sebelum makan apa pun.
Tapi, apakah itu hal yang benar untuk dilakukan atau sebaiknya Anda menghindari minum susu saat perut kosong?
Menurut Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan, Shilpa Arora ND, tidak direkomendasikan susu sebagai hal pertama yang Anda miliki untuk memulai hari.
Air lemon atau cuka sari apel adalah pilihan yang lebih sehat untuk memulai hari Anda. Anda kemudian dapat menambahkan susu ke dalam sereal Anda atau menggabungkannya dengan yang lain.
Menurutnya, jika perut Anda kosong, Anda harus selalu memulai dengan sesuatu yang ringan yang memiliki efek pembersihan pada sistem Anda terlebih dahulu.