SajianSedap.com - Susu adalah minuman sehat yang memberikan banyak manfaat untuk tubuh.
Kebiasaan minum susu saat pagi hari dan malam hari telah diterapkan sejak bertahun-tahun lamanya.
Meski memang susu dapat diminum kapan saja, banyak orang mengonsumsinya di waktu-waktu tersebut.
Karena diyakini konsumsi susu di waktu tertentu memberi lebih banyak manfaat untuk tubuh.
Namun, baru-baru ini diketahui bahwa minum susu saat pagi hari harus dihindari saat tubuh ada dalam kondisi tersebut.
Sebab susu bisa menyebabkan masalah pencernaan jika diminum.
Kondisi seperti apa yang sebaiknya dihindari saat minum susu pagi hari?
Bahaya Minum Susu Saat Pagi Hari
Minum susu sebelum tidur mungkin tidak sesehat yang diperkirakan sebelumnya. Tapi bagaimana dengan meminumnya di pagi hari?
Dilansir NDTV, baru-baru ini diketahui bahwa minum susu sebelum tidur mungkin tidak sesehat yang diperkirakan sebelumnya.
"Susu adalah makanan itu sendiri dan mengkonsumsinya sesaat sebelum makan berat lainnya dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan masalah lambung bagi sebagian orang. Ini seperti makan lagi setelah makan malam," kata ahli manajemen berat badan yang berbasis di Delhi, Anshul Jaibharat.
Mengingat fakta ini, bagaimana sebaiknya minum susu yang baik di pagi hari?
Karena sebagian besar dari kita, dengan cepat meneguk segelas penuh susu atau kopi dingin sebelum makan apa pun.
Tapi, apakah itu hal yang benar untuk dilakukan atau sebaiknya Anda menghindari minum susu saat perut kosong?
Menurut Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan, Shilpa Arora ND, tidak direkomendasikan susu sebagai hal pertama yang Anda miliki untuk memulai hari.
Air lemon atau cuka sari apel adalah pilihan yang lebih sehat untuk memulai hari Anda. Anda kemudian dapat menambahkan susu ke dalam sereal Anda atau menggabungkannya dengan yang lain.
Menurutnya, jika perut Anda kosong, Anda harus selalu memulai dengan sesuatu yang ringan yang memiliki efek pembersihan pada sistem Anda terlebih dahulu.
Selain itu, Yogacharya Anoop, Yayasan Chaitanya Mediyoga, jangan pernah minum susu saat perut kosong, terutama mereka yang rentan batuk dan flu.
Orang dengan kecenderungan hiperasam dapat minum susu dingin karena kalsium bila dicampur dengan asam berubah menjadi garam dan meredakan keasaman akut.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Sementara itu, minum susu dapat dilakukan kapan saja di siang hari serta dapat memperoleh manfaat banyak dengan minum susu dengan gula merah.
Secara keseluruhan, tipe tubuh yang berbeda bereaksi berbeda terhadap susu.
Seseorang yang rentan terhadap alergi makanan harus ekstra hati-hati. Diet harian Anda harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda.
Sementara itu, Dr. Rupali Datta, Konsultan Nutrisionis, mengatakan sebenarnya tidak ada masalah dalam mengonsumsi susu saat perut kosong kecuali jika Anda menderita pencernaan yang buruk, masalah lambung, atau tidak toleran laktosa.
"Dengarkan tubuh Anda, Anda akan tahu jika memiliki makanan tertentu saat perut kosong meningkatkan energi Anda atau membuat Anda merasa mual dan berat," tutup Dr. Datta.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Should You Be Having Milk On An Empty Stomach?