Sajiansedap.com - Anda sudah tahu menu diet ala artis Bollywood Katrina Kaif?
Jika belum ada baiknya anda tahu menu diet ala artis Bollywood Katrina Kaif ini.
Menu diet ala artis Bollywood Katrina Kaif bisa dibilang cukup mudah untuk di contek.
Selain itu, Menu Diet ala artis Bollywood Katrina Kaif ini juga dibocorkan langsung oleh dokter gizi pribadinya, lo.
Jadi sudah pasti dijamin aman dan tidak akan menyiksa badan sama sekali.
Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.
Coba di rumah dan rasakan perubahan secara alami di tubuh.
Menu Diet Ala Artis Bollywood Katrina Kaif
Di industri perfilman Bollywood, Katrina Kaif dianggap salah satu aktris paling berpengaruh, bahkan bisa disebut sebagai diva.
Oleh sebab itu, tak heran jika segala aktivitas yang dilakukannya menarik perhatian publik, termasuk ketika ia sekadar mengunggah foto selfie di Instagram sekalipun.
Yang menarik perhatian bukan hanya kecantikannya, tetapi juga tubuhnya yang selalu tampak langsing dan bugar.
Dari sejumlah postingan di Instagram, Katrina memang kerap membagikan foto maupun video dirinya tengah berolahraga.
Namun, rupanya olahraga bukan satu-satunya rahasia bintang film Bharat (2019) dalam menjaga tubuhnya.
Ia juga disebut tidak melakoni diet khusus demi mendapatkan tubuh langsing, sehat, dan penampilan menawan.
Ahli gizi pribadi sang aktris, Shweta Shah menyebutkan kepada Pinkvilla, bahwa rahasia Katrina Kaif adalah menjadi alami.
Menurut Shweta, Katrina paham akan diri dan tubuhnya, serta tahu apa yang dibutuhkan supaya kecantikan dari dalam dirinya terpancar.
"Katrina mengenal tubuhnya dengan baik.
Dia makan apa yang cocok dengan tubuhnya," terang Shweta Shah.
Shweta menambahkan, kunci dari tubuh Katrina Kaif yang bugar tentu adalah olahraga rutin dan disiplin.
Akan tetapi untuk diet, Shweta menegaskan sang aktris tidak menjalani diet tertentu dan hanya lebih suka makan makanan rumahan.
Ya, rahasia kecantikan Katrina ialah tidak mengonsumsi makanan berminyak dan yang terlalu pedas. Ia juga tidak suka ngemil.
"Dia mengikuti dietnya sendiri. Aku turun tangan ketika kami ingin ada beberapa perubahan dalam resep apapun, atau dia ingin mencapai tujuan kesehatan tertentu," imbuh sang ahli gizi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Kawan Puan mau tahu makanan apa saja yang kerap dikonsumsi Katrina Kaif dalam rangka diet sehat?
Rupanya ia suka mengonsumsi ikan kukus, salad edamame dan alpukat, pancake labu, semur kacang miju-miju (baik untuk menurunkan tekanan darah), dan sup.
Jika ingin makan makanan manis, mantan kekasih Ranbir Kapoor itu memilih untuk membuat bola kacang sendiri, serta minum air rebusan kismis hitam dan adas.
Tertarik mencoba pola makan Katrina Kaif yang dibarengi dengan olahraga agar senantiasa langsing?
Selamat mencoba.
Menu Diet Pare
Sebanyak 94 gram pare mentah mengandung sekitar 20 kalori, 4 gram karbohidrat, 2 gram serat, serta kandungan vitamin dan mineral, seperti Vitamin C dan A, folat, kalium, seng, hingga zat besi.
Vitamin C adalah mikronutrien penting yang dapat membantu mencegah penyakit, pembentukan tulang, dan mempercepat penyembuhan luka.
Pare juga tinggi vitamin A, vitamin yang larut dalam lemak yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan penglihatan.
Sementara kandungan folat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Selain mengandung sejumlah nutrisi penting, pare juga rendah kalori sehingga cenderung aman untuk orang-orang yang sedang diet.
Tak hanya itu, pare juga tinggi akan kandungan serat atau memenuhi sekitar 8 persen kebutuhan serat harian tubuh kita dalam satu porsi ukuran sekitar 94 gram.
Serat melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat sehingga dapat membantu membuat kita kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar.
Oleh karena itu, menukar bahan makanan berkalori tinggi dengan pare atau makanan tinggi serat dan rendah kalori lainnya dapat membamtu mengurangi asupan kalori harian. Sangat baik untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pare dapat memiliki efek menguntungkan pada pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi kapsul yang mengandung 4,8 gram ekstrak pare setiap harinya dapat merangsang penurunan lemak perut yang signifikan.
Peserta studi kehilangan rata-rata 1,3 cm dari lingkar pinggang mereka setelah mengonsumsinya selama tujuh minggu.
Namun, berhati-hatilah dengan efek samping mengonsumsi pare.
Dalam jumlah moderat, pare sesungguhnya aman untuk dikonsumsi dan dapat dijadikan sumber nutrisi tambahan.
Sementara mengonsumsinya dalam jumlah banyak mungkin berkaitan dengan beberapa efek samping, seperti diare, muntah, pusing, kembung, dan sakit perut.
Selain itu, ingatlah bahwa menurunkan berat badan adalah wujud dari pola hidup sehat, tidak hanya ditentukan oleh pilihan makanan.
Oleh karena itu, jika ingin menurunkan berat badan, pastikan tetap menjaga pola makan seimbang, beraktivitas fisik, tidur cukup, hingga mengelola stres.
Dalam hal konsumsi pare, jika memiliki kondisi kesehatan mendasar lainnya atau sedang menjalani pengobatan, lebih baik berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi pare dalam bentuk apapun.
Artikel ini telah tayang di Parapuan.id dengan judul Ahli Gizi Pribadi Ungkap Rahasia Katrina Kaif Langsing Tanpa Diet