SajianSedap.com - Ternyata ada loh makanan untuk obat hilangkan pegal setelah kita berolahraga.
Kalau sudah makan makanan untuk obat hilangkan pegal ini dijamin tubuh bisa bugar lagi usai berolahraga.
Apalagi makanan untuk obat hilangkan pegal ini bisa kita dapatkan dengan mudah dan murah.
Jadi, apa saja sih makanan untuk obat hilangkan pegal setelah olahraga?
Yuk simak daftar makanan untuk obat hilangkan pegal berikut ini.
Setelah berolahraga, terkadang beberapa bagian tubuh akan menjadi pegal yang tidak tertahankan, nih.
Bagi sebagian orang yang tidak terbiasa melakukan olahraga, respons tubuh yang demikian memang tak jarang dijumpai.
Nah, pegal-pegal setelah olahraga ini bisa diatasi denagn makanan murah meriah, loh.
Biasanya pegal-pegal setelah olahraga kita atasi dengan salep atau minyak angin.
Padahal, ada cara mengatasi pegal-pegal setelah olahraga dengan mengonsumsi sejumlah makanan murah meriah ini, nih.
Dilansir dari cewekbanget.id, berikut beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mempercepat pemulihan otot pasca olahraga:
1. Telur Rebus
Telur rebus yang biasa dikonsumi mejadi berbagai hidangan rupanya memiliki peran penting dalam hal ini.
Telur rebus memiliki kandungan protein yang bisa membantu memulihkan rasa pegal dengan segera.
Baca Juga: Gampang Banget! Ini Beberapa Makanan untuk Obat Hilangkan Ngiler saat Tidur, Pasti Ada di Rumah!
Tidak hanya itu, mengonsumsi telur rebus juga bisa membantu otot untuk terbentuk lebih sempurna.
Hal ini tentunya menjadi salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menunjang capaian olahraga Anda.
2. Kentang Rebus
Kentang rebus nan lezat ini rupanya bisa jadi salah satu makanan untuk mengobati pegal-pegal akibat olahraga.
Kentang manis diketahui mampu megembalikan kadar glikogen setelah kita melakukan olahraga yang cukup berat.
Kandungan beta karoten dan vitamin C juga mampu membantu proses pemulihan otot lebih cepat.
3. Kacang-kacangan
Kacang yang menjadi camilan enak ini rupanya bisa membantu memulihkan rasa pegal yang terjadi setelah berolahraga.
Kacang-kacangan diketahui memiliki kandungan protein yang akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Tidak hanya itu, kandungan omega 3 yang berdifat anti-inflamasi juga sangat baik bagi tubuh.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
4. Nanas
Nanas yang memiliki rasa khas ini juga bisa menjadi pilihan mengobati rasa pegal.
Buah berwarna kuning ini memiliki kandungan anti-inflamasi yang ampuh mengurangi rasa sakit pada tubuh, salah satunya nyeri otot atau pegal.
Bukan hanya itu, sejumlah vitamin yang ada pada nanas juga sangat baik baik tubuh.
Baca Juga: Bukan Cuma Air Putih, Ini 4 Makanan untuk Obat Dehidrasi, Enak dan Gampang Dicari!
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul Pegal-pegal Habis Olahraga? Atasi dengan Konsumsi 5 Makanan Super Ini!