SajianSedap.com - Kadar koelsterol yang tinggi menjadi salah satu ancaman kesehatan yang berbahaya.
Pasalnya, kolesterol tinggi memiliki efek buruk yang bisa sebabkan serangan jantung ataupun stroke.
Namun, paling buruk bisa mengancam nyawa Anda.
Obat memang bisa menurunkan kolesterol tinggi, namun jika Anda mencari bahan alami ternyata bisa lho.
Salah satu obat alami unutk menurunkan koelsterol tinggi ini ternyata biji mirip kuaci ini.
Biji apa yang dimaksud? lalu bagaimana cara mengonsumsinya?
Manfaat Biji Rami untuk Mengobtai Kolesterol
Pernah mendengar biji rami atau flax seed?
Biji mirip kuaci ini ternyata merupakan salah satu bahan alami yang bisa mengobati kolesterol tinggi.
Melansir Healthline, biji rami atau flax seed berasal dari tanaman rami yang mengandung asam alfa-linolenat (ALA) tingkat tinggi.
Baca Juga: Seketika Kolesterol Tinggi Langsung Ambruk, Ternyata Obatnya Cuma Buah Mirip Tomat Ini, Lebih Mujarab dari Obat!ALA adalah asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.Manfaat biji rami untuk kesehatan jantung telah dibuktikan dalam penelitian dari National Institute of Health yang berjudul Flaxseed and Flaxseed Oil.
Cara makan biji rami ini juga mudah kok.
Dikutip dari Kompas.tv biji rami paling baik dimakan dengan digiling terlebih dahulu.
Pasalnya jika mengonsumsi secara langsung, tubuh akan kesulitan mencernanya, sehingga harus dihaluskan terlebih dahulu.
Kemudian campur ke dalam sereal panas, yogurt dan smoothies atau gunakan sebagai pengganti beberapa tepung dalam resep muffin atau roti.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Beberapa penelitian menunjukkan manfaat kesehatan hanya dengan 1 sendok makan biji rami sehari.
Jadi jika Anda menemukan biji rami ini, segera beli dan konsumsi secara rutin.
Selain biji rami, beberapa bahan alami lain juga bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kolesterol tinggi.1. Minyak ikan omega-3Asam lemak omega-3 juga ditemukan dalam ikan dan minyak ikan.Tentunya bukan sembarang ikan, ya. Beberapa jenis ikan yang tinggi akan asam lemak omega-3 di antaranya salmon, tuna, trout danau, herring, dan sarden.Asam lemak omega-3 ini baik untuk penderita kolesterol tinggi karena nutrisi tersebut dapat membantu mengurangi risiko terkena jantung.
Baca Juga: Bisa Lepas dari Obat, Atasi Kolesterol Ternyata Cuma dengan Sering-sering Minum Air Rebusan Akar Pepaya, Efeknya Gak Main-main!Disarankan untuk makan satu atau dua porsi ikan berlemak dalam seminggu guna mengurangi risiko serangan jantung.2. Suplemen tanaman sterol dan stanolSterol dan stanol tumbuhan adalah zat yang ditemukan di banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan tanaman lainnya.Beberapa makanan olahan juga diperkaya dengan sterol atau stanol, seperti margarin atau produk yogurt.Sterol dan stanol tanaman dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.Kedua zat tersebut juga membantu mencegah usus kecil menyerap kolesterol dan mampu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dalam darah.
3. Beras ragi merahBeras ragi merah adalah obat tradisional Tiongkok yang digunakan pula untuk bahan masakan. Diketahui beras ragi merah mengandun monacolin K dalam jumlah yang besar.Monacolin K ini merupakan zat yang secara kimiawi dentik dengan bahan aktif dalam obat penurun kolesterol lovastatin.4. Bawang putihAdapun bumbu dapur yang berperan dalam menurunkan kolesterol yakni bawang putih.Bawang putih bisa dikonsumsi secara mentah, dimasak, atau dalam bentuk suplemen, sebagai kapsul atau tablet.
Baca Juga: Berawal dari Iseng Panggang Bawang Putih Lalu Dimakan, Tak Disangka Bisa Selamatkan Tubuh dari Serangan Penyakit Ini, Nyesel Baru TahuSelain mengurangi kadar kolesterol dalam darah, bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat perkembangan aterosklerosis.Dengan obat alami untuk kolesterol tinggu di atas, maka jangan ragu untuk mengonsumsinya ketika kadar kolesterol mulai meninggi.
Ingat, pengobatan terbiak adalah pencegahan yang dilakukan sejak dini.
Jadi meski Anda tidak mengalami gangguan kolesterol ini, alangkah baiknya juga tetap mengonsumsinya.
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul 5 Obat Alami Mengatasi Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Bawang Putih