2. telur
Telur adalah makanan paling bergizi.
Meskipun begitu telur juga sangat tinggi kolesterol.
Dua telur besar menyediakan 372 mg.
Selain itu, telur menyediakan 13 gram protein, 56 persen kebutuhan harian untuk selenium, serta jumlah baik dari riboflavin, vitamin B12, dan kolin.
Namun, beberapa orang membuang kuning yang kaya kolesterol dan hanya makan putih telur.
Hal ini dilakukan karena takut terhadap kolesterol dalam kuning telur.
Padahal, kuning telur adalah bagian paling bergizi dari telur.
Kuning telur menyediakan hampir semua nutrisi, sedangkan putih sebagian besar protein.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :