SajianSedap.com - Darah tinggi memang menjadi penyakit yang ditakuti banyak orang.
Sebab kalau sudah parah bisa-bisa malah membuat penyakit lain bermunculan.
Tak hanya itu, kalau tekenan darah sering naik, Anda juga harus rajin minum obat.
Ya, dengan obat, tekanan darah pun jadi lebih terkontrol.
Namun, daripada minum obat melulu mending Anda atasi darah tinggi dengan jus sayuran murah meriah ini.
Penasaran apa sayuran yang bisa atasi tekanan darah tinggi? Yuk simak artikel berikut ini.
Jus Sayuran Murah Meriah Ini Atasi Tekanan Darah Tinggi
Siapa sangka, ternyata manfaat jus labu siam dan timun tidak main-main untuk tubuh kita, loh!
Apalagi manfaat timun dan labu siam yang tak perlu kita ragukan lagi untuk kesehatan.
Melansir dari Wikipedia, jangan cuma dijadikan masakan, Anda bisa rasakan manfaat labu siam dan timun dengan dijadikan jus.
Rupanya ada manfaat tersembunyi di balik campuran labu siam dan timun.
Manfaat jus labu siam dan timun ini disebut cukup efektif membantu kita menurunkan darah tinggi, loh!
Hal ini tentu menjadi opsi pilihan minuman sehat bagi penyandang hipertensi.
Melansir dari buku berjudul Tanaman Obat & Jus Untuk Mengatasi Penyakit Jantung, Hipertensi, Kolesterol, dan Stroke karya Ir. Lukas Tersono Adi, labu siam mengandung saponin, alkaloid, dan tanin.
Sedangkan mentimun mengandung vitamin C, kalium, dan magnesium.
Kandungan tersebut membuat labu siam dan mentimun mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Cara membuat jus labu siam dan timun ini juga sangat mudah.
Berikut resep membuat jus labu siam dan mentimun yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi dikutip dari buku berjudul 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Shachi D.Kim.
Bahan-bahan:
- Mentimun 100 gram
- Labu siam 150 gram
- Air jeruk nipis 2 sendok makan
- Madu 2 sendok makan
- Air putih secukupnya
- Es serut atau es batu secukupnya
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cara membuatnya:
Pertama, cuci labu siam dan timun sampai bersih.
Kemudian, kupas timun dan buang bijinya.
Lalu, kupas dan potong kecil-kecil juga labu siam.
Setelah itu, masukkan semua bahan ke dalam blender.
Putar sampai halus.
Terakhir, masukkan es serut atau es batu untuk membuat jus labu siam dan mentimun menjadi lebih segar.
Sebagai catatan, sebaiknya minum jus labu siam dengan mentimun langsung setelah jadi.
Jangan lupa juga, bila tidak ingin tekanan darah naik lagi, sebaiknya kita mulai menjalankan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan rutin berolahraga.
Selamat mencoba!
Atasi Darah Tinggi dengan Bahan Sayur Sop Ini
Tahukah Anda, selain minum obat, tekanan darah tinggi ternyata juga bisa diatasi dengan cara alami, lo.
Yakni, menggunakan seledri.
Selama ini, Anda mungkin mengetahui seledri hanya sebagai pelengkap masakan.
Tapi, dibalik itu, seledri punya banyak khasiat lain untuk kesehatan, lo.
Salah satunya menjadi obat darah tinggi alami.
Hal itu pun telah dibuktikan oleh sejumlah praktisi pengobatan tradisional untuk mengurangi tekanan darah pasien hipertensi.
Melansir dari Medical News Today, dalam sebuah studi, ekstrak biji seledri diberikan kepada tikus yang memiliki hipertensi.
Hasilnya pun sungguh mengejutkan. Sebab, ekstrak biji seledri terbukti mampu menurunkan tekanan darah tinggi pada tikus tersebut.
Jika tertarik untuk mencobanya, alangkah baiknya Anda mengikuti beberapa tips dari ahli kardiovaskular Cleveland Clinic, Kenneth Shafer, MD.
Ia mengatakan, untuk memeroleh manfaat baiknya, Anda sebaiknya mengonsumsi seluruh bagian seledri.
"Konsumsi seluruh bagian seledri mulai dari daun sampai batangnya untuk mendapatkan serat, magnesium, kalium, dan zat lain yang dapat membantu mengatur tekanan darah," jelas Dr. Shafer.
Adapun takaran yang dianjurkan dalam mengonsumsi seledri ini adalah makan satu cangkir atau sekitar empat batang seledri berukuran besar setiap hari.
Untuk hal ini, Anda bebas mengonsumsinya dalam bentuk apa pun, baik itu dimakan secara langsung setelah dicuci bersih, atau diolah terlebih dahulu menjadi jus.
Meski begitu, Dr. Shafer mengingatkan, penderita hipertensi tidak bisa hanya mengandalkan satu jenis asupan saja.
Menurutnya, dibutuhkan nutrisi dan senyawa dari berbagai zat gizi asupan untuk menjaga kesehatan tetap prima.
Maka dari itu, Anda sebaiknya tetap mengonsumsi buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati, ya.
Asupan garam atau natrium, makanan dan minum manis, serta daging merah juga perlu dibatasi.
Apabila masih ragu, tak ada salahnya jika Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi seledri sebagai obat darah tinggi alami.
Artikel ini telah tayang di GridHype.id dengan judul, Ajaib! Tak Perlu Lagi ke Dokter, Coba deh Minum Jus Labu Siam dan Timun Setiap Hari dan Rasakan Perubahan yang Tak Diduga Ini