Sajiansedap.com - Apakah anda sangat suka makan buah jeruk?
Jika iya, ada hal yang harus anda perhatikan mulai hari ini.
Hal ini berkaitan dengan kesehatan loh.
Jeruk memang kerap jadi buah favorit semua orang.
Rasa asam menyegarkan membuat orang banyak sangat menyukainya.
Namun kala musim hujan tiba, ada baiknya anda menghindari makan buah jeruk.
Baca Juga: Bikin Kue Kering Untuk Natal Sedikit Lebih Berbeda Dengan Resep Kue Kering Cokelat Jeruk Ini, Yuk
Bahaya yang bisa mengancam kesehatan ternyata tidak main-main.
Mari kita simak ulasan lengkapnya bersama.
Diare dari makanan
Terserang diare saat dalam kondisi banjit tentu menyebalkan.
Diare sering dianggap sepele.
Padahal, diare bisa berdampak fatal bila penderitanya mengalami dehidrasi akibat kehilangan banyak cairan tubuh.
Untuk itu, agar diare tidak bertambah parah, sebaiknya Sase lovers harus hati-hati dalam memilih makanan.
Salah satunya adalah jeruk.
Buah jeruk merupakan salah satu buah yang kaya serat, sehingga tidak cocok dikonsumsi penderita diare.
Selain itu, jeruk dan berbagai jenis buah sitrus lainnya juga bisa menimbulkan sakit perut atau mual pada sebagian orang yang terkena gangguan pencernaan.
Tak hanya jeruk, deretan makanan ini bisa menyebabkan diare.
Makanan penyebab diare
Itu sebabnya, kita harus mengambil langkah cepat dalam mengobati diare.
Minum oralit dan minum air putih lebih banyak sangat disarankan.
Selain itu, perhatikan beberapa makanan yang harus dihindari saat diare.
1. Gorengan
Makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak tinggi.
Makanan dengan kandungan lemak tinggi merupakan salah satu pemicu diare, termasuk makanan yang dikonsumsi bersama krim dan mentega.
Daging berlemak juga merupakan makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat diare.
Lebih baik pilih makanan yang diolah dengan cara dipanggang atau dibakar saja selama sedang diare.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
2. Makanan berserat
Saat kena diare dan gangguan pencernaan lainnya, biji-bijian, buah, dan sayur yang dikenal kaya serat harus dihindari karena menyebabkan kembung.
Jika kita tetap memakannya, maka kondisi sistem pencernaan akan semakin buruk.
Setelah diare reda, baru tingkatkan kembali konsumsi makanan berserat secara bertahap.
3. Susu dan produk olahannya
Susu dan produk olahannya juga sebaiknya tidak dikonsumsi selama terserang diare dan gangguan pencernaan lainnya, terutama penderita intoleransi laktosa.
Diare dapat semakin parah karena tubuh kehilangan enzim laktase yang seharusnya berfungsi mencerna laktosa.
Untuk mengatasinya, kita bisa menggunakan suplemen untuk mengganti enzim laktase yang hilang.
4. Makanan pedas
Ketika terserang diare, pastikan juga kita menghindari makanan pedas.
Cabai mengandung capsaicin yang dapat memicu rasa panas dalam perut.
Hal tersebut bisa menimbulkan rasa mulas pada orang yang tengah mengalami gangguan pencernaan.
5. Pemanis buatan
Pada beberapa orang, pemanis buatan seperti sorbitol, manitol, dan xylitol dapat memiliki efek laksatif bagi pencernaannya, yaitu menyebabkan sensasi ingin buang air besar.
Makanya ketika kita sedang mengalami diare, sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan.
6. Peppermint
Daun yang menimbulkan efek dingin ini memang sepertinya cocok untuk meredakan panas pada lambung.
Sayangnya, anggapan itu justru salah.
Peppermint justru bisa menyebabkan refluks asam dan mulas.
Begitu juga halnya dengan cokelat dan kopi.
Keduanya juga memiliki pengaruh seperti peppermint jika dikonsumsi pada saat diare, atau mengalami gangguan pencernaan.
Manfaat Air Rebusan Daun Jeruk Purut
Melansir m.dailyhunt.in, pengobatan herbal menggunakan daun jeruk mulai dikenalkan pada awal abad ini.
Daun jeruk memiliki efek anti-inflamasi sehingga melawan efek peradangan.
Sehingga, bisa meredakan pembengkakan.
Para peneliti asal Jepang menemukan kandungan antioksidan yang tinggi pada daun jeruk.
Antioksidan tinggi pada daun jeruk bisa membantu memberantas radikal bebas.
Radikal bebas bisa berasal dari polutan, residu zat kimia, dan lain-lain. Bila radikal bebas tidak segera dihilangkan dari tubuh, bisa menyebabkan berbagai penyakit serius.
Sehingga, mengonsumsi daun jeruk bisa membantu menangkal berbagai penyakit.
Selain menangkal penyakit, manfaat dari rutin mengonsumsi daun jeruk diantaranya:
Rutin mengonsumsi daun jeruk bisa mencegah munculnya tanda-tanda penuaan.
Tanda-tanda penuaan yang terlihat secara fisik diantaranya muncul uban, garis-garis halus, kulit kendur, dan sebagainya.
Kandungan daun jeruk bisa membuat penampilan anda lebih muda.