SajianSedap.com – Anda pasti mengenal mendiang Mike Mohede.
Seorang juara 1 dalam ajang pencarian bakat dan suaranya yang bagus memang menjadi ciri khas Mike.
Selain itu, Mike juga dikenal sebagai orang yang low profile.
Tak heran jika banyak orang terpukul atas kepergiannya.
Mike dinyatakan meninggal akibat serangan jantung.
Tapi siapa yang menyangka, sebelum meregang nyawa, Mike ternyata sempat mendengkur.
Suara dengkuran seperti yang dialami Mike Mohede ternyata pertanda dari serangan jantung.
Anda harus berhati-hati mulai sekarang!
Mendengkur Pertanda Serangan Jantung
Mike meninggal saat tengah tidur siang.
Kepergiannya yang mendadak ini diketahui keluarga yang curiga dengan suara dengkurannya yang tak biasa.
Keluarga pun langsung membawanya ke RS.
Ternyata, dengkuran dengan ciri ini bisa jadi tanda serangan jantung lho.
Kaitan mendengkur dengan penyakit jantung Dalam Buku Buka Fakta! 101 Mitos Kesehatan yang disusun Nutrifood Research Center pada 2014, dijelaskan bahwa mendengkur saat tidur bisa jadi prediksi terjadinya serangan jantung.
Maka dari itu, apabila pasangan atau ada anggota keluarga yang mendengkur saat tidur,
Anda lebih baik mengawasinya dulu daripada langsung dibangungkan dan menyuruhnya pindah tempat tidur.
Dengkuran yang melibatkan terputusnya napas saat tidur atau kondisi yang dinamakan Obstructive Sleep Apnea (OSA), pasalnya dapat berakibat buruk bagi tubuh.
Sleep apnea dapat membuat seseorang terkena penyakit jantung dan stroke dalam waktu yang lama.
Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang terkena speep apnea memiliki kenaikan risiko terkena serangan jantung lebih tinggi 40 persen dibanding dengan orang yang tidurnya nyenyak atau tanpa mendengkur.
Salah satu faktor risiko sleep apnea adalah berat badan dan orang-orang yang kegemukan sering mengalami sleep apnea saat tidur.
Berita baiknya, menurunkan berat badan adalah strategi yang tepay untuk mengurangi mendengkur, sekaligus menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, serta risiko terkana diabetes mellitus.
Namun, orang yang tidak mengalami sleep apnea saat tidur mendengkur belum tentu juga terbebas dari bahaya kesehatan.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Henry Ford Hospital di Amerika Serikat (AS), menemukan bahwa dengkuran tanpa sleep apnea pun ternyata berhubungan dengan penebalan pembuluh nadi di leher (carotid artery).
Dalam jangka waktu panjang, gejala ini dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah, yang kemudian berkembang menjadi berbagai penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
Meski belum banyak studi yang menunjukkan hasil serupa, bukan berarti Anda akan mengabaikan saja dengkuran pasangan atau anggota keluarga lainnya, bukan?
Jika orang yang mendengkur mengalami kegemukan, dukunglah mereka untuk bisa menurunkan berat badan hingga ideal.
Ajak juga mereka untuk berkonsultasi dengan dokter apabila dengkurannya sudah mengganggu tidurnya.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Cara Mengatasi Mendengkur
Sekarang Anda sudah tahu mengapa mendengkur erat kaitannya dengan serangan jantung.
Nah Sase Lover juga harus tahu apa cara mengatasi mendengkur agar tidak menganggu orang lain.
1. Olahraga teratur untuk membentuk tonus otot yang baik.
2. Menurunkan berat badan bagi yang kegemukan.
Kelebihan berat badan, meski hanya 20 persen dari berat ideal tubuh dapat menyebabkan tidur mendengkur.
3. Hindari minum obat penenang, obat tidur, dan antihistamin menjelang waktu tidur.
4. Hindari merokok yang dapat menyebabkan selaput lendir membengkak dan mengakibatkan lintas udara di tenggorokan menjadi sempit.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
5. Hindari minuman beralkohol minimal 4 jam sebelum tidur.
6. Hindari tidur dengan posisi telentang.
Sebaiknya tidurlah dengan posisi miring atau badan menyamping.
Tidurlah dengan posisi kepala agak tinggi.
7. Hindari kelelahan.
8. Bersihkan rumah dari debu dan tungau yang dapat menyebabkan alergi atau peradangan pada tenggorokan.
Itulah tips untuk mengatasi mendengkur yang sering dialami.
Semoga sehat selalu Sase Lovers.
Artikel ini pernah tayang di Grid Fame dengan judul Innalillahi! Mike Mohede Ketahuan Meregang Nyawa dari Suara Ngoroknya, Ternyata Dengkuran dengan Ciri Ini Bisa Jadi Tanda Serangan Jantung!