Sajiansedap.com - Anda pasti sudah tidak asing dengan kolestrol.
Kehadiran kolestrol di tubuh tentu membuat tidak nyaman.
Kadar kolesterol harus tetap dipantau dan tak boleh dianggap remeh.
Pasalnya, kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat memicu beragam penyakit lainnya yang lebih berisiko.
Kadar kolesterol yang tak terkontrol dapat menyebabkan terjadinya penyakit stroke dan juga jantung.
Untuk itu, agar kadar kolesterol tetap terjaga anda perlu menerapkan pola makan yang sehat.
Selain itu juga bisa rajin makan buah ini loh.
Apakah buah tersebut?
Manfaat Makan Buah Apel
Konsumsi 2 buah apel memiliki banyak manfaat yang baik salah satunya menurunkan kadar kolesterol yang lebih ampuh dari obat dokter.
Dilansir Insider, sebuah studi terbaru yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, menemukan fakta bahwa makan dua apel setiap hari dapat menurunkan kolesterol darah.
Tak hanya itu 2 apel yang dikonsumsi dalam satu hari juga dapat membantu mencegah serangan jantung atau stroke.
Apel yang kaya akan pektin dan seratnya adalah sumber makanan yang baik untuk bakteri usus sehat di usus manusia yang dikenal sebagai mikrobioma.
Kandungannya ini sering dikaitkan dengan segala hal mulai dari penurunan berat badan hingga kesehatan mental.
Apel juga sumber polifenol yang baik untuik menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Makan apel secara rutin dapat menghindarkan tubuh dari penyakit berisiko seperti kanker, kolesterol, diabetes, hingga penyakit jantung.
Para peneliti percaya bahwa sebagian besar pektin dan serat di apel memiliki efek yang luar biasa dalam mengurangi kolesterol.
Yang lebih menarik, menurut sebuah penelitian wanita lebih rentan mengalami kolesterol dan apel bisa digunakan untuk menurunkannya dibandingkan pada seorang pria.
Namun perlu penelitian lebih lanjut atas kebermanfaat apel dalam mengobati kolesterol berdasarkan jenis kelamin.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa apel dapat dijadikan camilan sehat yang bermanfaat untuk kesehatan.
Apel dapat menjaga kesehatan jantung dibarengi dengan konsumsi buah dan sayuran sehat lainnya.
Manfaat Apel Rebus
Kita pasti lebih sering mengonsumsi apel dengan cara dimakan langsung atau di jus.
Namun, tidak ada salahnya jika kini Anda mencoba mengonsumsi apel rebus.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Sebab ternyata apel rebus bisa memberikan lima manfaat baik untuk tubuh Anda loh.
Dilansir dari Nakita.id, coba deh mulai sekarang dan dapatkan manfaatnya yang tak kalah hebat untuk kesehatan.
1. Sumber serat
Kandungan serat dalam apel rebus cukup tinggi, sehingga saat dikonsumsi akan membuat perut jadi lebih kenyang.
Selain itu juga dapat memenuhi kebutuhan serat harian dalam tubuh kita.
2. Penurunan berat badan
Melansir dari drhealthbenefits, konsumsi apel yang direbus juga dapat membantu kita dalam proses penurunan berat badan.
Jadi, bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan maka konsumsi apel rebus bisa jadi pilihan tepat.
Ini juga akan membantu dalam mengoptimalkan penyerapan makanan.
3. Mencegah sakit maag
Saat gejala maag muncul, tentu kita tidak nyaman dibuatnya.
Melansir dari drhealthbenefits, konsumsi apel yang direbus juga dapat membantu kita dalam proses penurunan berat badan.
Jadi, bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan maka konsumsi apel rebus bisa jadi pilihan tepat.
Ini juga akan membantu dalam mengoptimalkan penyerapan makanan.
Baca Juga: Jangan Hanya Digoreng, Sesekali Kreasikan Bebek Dengan Resep Tum Bebek Enak Ini
4. Mencegah sakit maag
Saat gejala maag muncul, tentu kita tidak nyaman dibuatnya.
5. Menurunkan tekanan darah
Salah satu cara untuk membantu menurunkan tekanan darah yaitu dengan apel rebus.
Tak hanya itu, makan apel rebus juga dapat mencegah kita dari sakit kepala akibat tekanan darah yang meningkat.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Cara Menurunkan Kolesterol Modalnya Cukup Makan 2 Buah Apel Setiap Hari, Lebih Ampuh Dibandingkan Konsumsi Obat!