Ia mengatakan, untuk memeroleh manfaat baiknya, Anda sebaiknya mengonsumsi seluruh bagian seledri.
"Konsumsi seluruh bagian seledri mulai dari daun sampai batangnya untuk mendapatkan serat, magnesium, kalium, dan zat lain yang dapat membantu mengatur tekanan darah," jelas Dr. Shafer.
Adapun takaran yang dianjurkan dalam mengonsumsi seledri ini adalah makan satu cangkir atau sekitar empat batang seledri berukuran besar setiap hari.
Untuk hal ini, Anda bebas mengonsumsinya dalam bentuk apa pun, baik itu dimakan secara langsung setelah dicuci bersih, atau diolah terlebih dahulu menjadi jus.
Meski begitu, Dr. Shafer mengingatkan, penderita hipertensi tidak bisa hanya mengandalkan satu jenis asupan saja.
Menurutnya, dibutuhkan nutrisi dan senyawa dari berbagai zat gizi asupan untuk menjaga kesehatan tetap prima.
Maka dari itu, Anda sebaiknya tetap mengonsumsi buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati, ya.
Asupan garam atau natrium, makanan dan minum manis, serta daging merah juga perlu dibatasi.
Apabila masih ragu, tak ada salahnya jika Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi seledri sebagai obat darah tinggi alami.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Minum Jus Pisang, Begini Cara Mambuatnya