SajianSedap.com - Jangan dibiarkan sakit, mending coba makanan untuk obat redakan perut begah ini setelah makan banyak.
Karena makanan untuk obat redakan perut begah ini ada di rumah.
Kita bisa konsumsi makanan untuk obat redakan perut begah ini untuk meredakan rasa sakitnya.
Maka dari itu, kita wajib stok nih makanan untuk obat redakan perut begah untuk jaga-jaga, nih.
Nah, ini dia beberapa makanan untuk obat redakan perut begah berikut ini.
Baca Juga: Perokok Wajib Baca! Ini Makanan untuk Obat Berhenti Merokok, Enak dan Gampang Dicari!
Di tengah sibuknya hari, perut bisa jadi begah dan menganggu aktivitas padat Anda.
Penyebab perut begah biasanya terjadi ketika kita terlalu banyak makan atau makan dengan terburu-buru sehingga ada sejumlah udara yang terperangkap di saluran cerna.
Gangguan perut begah juga acap kali merupakan gejala dari berbagai penyakit saluran cerna seperti konstipasi, iritasi usus, hepatitis dan masih banyak lagi.
Biasanya perut kita akan terasa padat, penuh, sesak dan sangat kencang ini tentu saja sangat mengganggu.
Anda jadi tak berselera mencerna makanan juga tak berselera untuk beraktivitas lagi.
Nah, untuk mengatasi perut terasa begah atau kembung ini Anda bisa melakukan beberapa terapi.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa membebaskan perut dari gas atau udara yang terperangkap.
Berikut ini adalah 4 makanan dan minuman yang bisa digunakan meredakan perut begah:
1. Menyesap teh jahe
Sediakan selalu teh jahe untuk mengatasi perut begah.
Teh jahe ini bisa berupa daun teh dan jahe mentah alami, atau teh jahe dalam bentuk instan yang siap seduh.
Untuk cara alami, parut jahe kemudian rebus dengan secangkir air hingga mendidih.
Beri irisan lemon dan madu, baru terakhir masukkan teh serbuk atau teh celup ke dalamnya.
Menyesap teh jahe bisa membuat saraf dan otot menjadi rileks, termasuk otot-otot di dalam perut Anda.
Jahe memiliki senyawa antiradang yang bisa membebaskan perut dari gangguan kembung dan begah secara efektif.
2. Makan pisang
Dilansir dari Indiatimes, pisang memiliki antasid yang efektif menetralkan asam di dalam lambung.
Selain itu pisang juga kaya potasium yang bisa memancing perut untuk memproduksi lebih banyak lendir guna menyembuhkan iritasi yang ada.
Baca Juga: Selain Enak, Makanan untuk Obat Sariawan Ini Bisa Hilangkan Rasa Sakit yang Menyiksa
Jadi ketika di tengah hari Anda merasa perut sangat begah, segera ambil pisang yang sudah ranum dan matang.
Pisang juga bisa mendongkrak energi, setelah seharian Anda merasa lemas tak bertenaga karena terganggu perut begah.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
3. Minum kombucha
Kombucha bisa digunakan merilekskan otot perut yang tegang dan meredakan perut yang terasa kembung.
Namun ingat, cara terbaik mengonsumsi kombucha adalah dengan menyesapnya perlahan-lahan selama beberapa menit.
Jangan langsung menenggak segelas kombucha, karena justru akan membuat perut Anda semakin terasa penuh.
Kombucha adalah probiotik baik yang bisa menyeimbangkan kondisi elektrolit di dalam tubuh.
4. Mengudap oats
Oats adalah kudapan kaya nutrisi yang sangat aman dikonsumsi ketika perut kosong.
Untuk mengatasi perut begah, Anda bisa mengolah oats dalam cita rasa asin atau malah manis.
Sesuaikan bahan pendamping dengan selera Anda.
Asal ingat, jangan menambahkan garam masala ke dalam racikan oats Anda. Karena hal ini justru akan membuat perut begah semakin bermasalah.
Jangan pula mencampur kacang dan buah-buahan bercita rasa asam ke dalam semangkuk oats Anda.
Jika ingin menambah buah, pilih saja pisang yang sudah ranum dan manis sempurna.
Selain mengonsumsi empat jenis makanan di atas, hindari juga berbaring telentang ketika perut tengah begah.
Ketika telentang, asam dalam lambung bisa semakin naik ke kerongkongan dan menyebabkan heart burn.
Anda juga bisa mandi air hangat untuk mengobati perut begah.
Suhu panas bisa meredakan otot dan saraf yang tegang yang membuat perut terasa tak nyaman.
Baca Juga: 7 Makanan untuk Obat Atasi Kecemasan, Cuma Kunyah Enak ini Pasti Stress di Kelapa Bisa Hilang
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makanan dan Minuman untuk Meredakan Perut Begah"