Rasa lelah tersebut timbul akibat tidak adanya asupan kabrohidrat di dalam tubuh, sehingga tubuh akan membakar otot atau jaringan organ untuk memberikan energi.
Lebih berbahaya lagi kalau kita berolahraga dalam kondisi lapar.
Lapar justru membuat berat badan sulit turun bahkan dapat menyebabkan penyakit kronis, salah satunya serangan jantung.
Hal ini juga berlaku bagi yang menjalani diet ketat.
Ada baiknya perbanyak porsi makan menjelang olahraga.
Toh, nantinya semua kalori dan karbohidrat akan terbakar saat olahraga dan kita tidak perlu merasa khawatir.
Jadi, pastikan Anda makan 2 - 3 jam sebelum berolahraga, ya.
Sudah Punya Riwayat Penyakit Jantung yang Tak Disadari
Semua orang tahu manfaat kesehatan dari berolahraga.
Namun, beberapa orang yang melakukan olahraga secara rutin – bahkan atlet sekalipun, ada yang meninggal mendadak saat atau setelah olahraga.