Sajiansedap.com - Akhir tahun sudah di depan mata.
Beragam persiapan dilakukan untuk menyambut Tahun Baru.
Biasanya saat kumpul bersama keluarga akan ada acara makan-makan.
Usut punya usut, banyak makanan yang bisa sebabkan kolestrol naik.
Hal ini pasti bisa bikin was-was ya!
Tenang saja ada buah murah meriah untuk membantu mengontrol kolestrol tinggi.
Dijamin aman dan mudah didapat!
Penasaran apa?
Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.
Manfaat Buah Delima
Kebanyakan orang kini lebih memilih mengkonsumsi obat alami untuk penyakit apapun.
Lantaran obat alami lebih mudah dan tidak mahal, ketimbang harus konsumsi dari dokter atau ke rumah sakit.
Nah untuk penyakit kolesterol memang ada beberapa yang direkomendasikan.
Salah satunya adalah buah delima.
Selain lezat, buah tersebut nyatanya dapat mengatasi kadar kolesterol tinggi.
Tak hanya itu, ia juga mampu mengatasi beberapa penyakit di dalam tubuh.
Hal itu seperti dijelaskan dalam buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz, Yunita Indah Prasetyaningsrum, S.Gz, yang dilansir dari Kontan.co.id dan dikutip ulang oleh GridHealth.id.
Di dalam buku tersebut disebutkan jika buah delima mengandung vitamin A, C, E, flavonoid, katekin, polifenol, dan fitosterol.
Dimana semua kandungan tersebut dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Untuk mengkonsumsinya bisa dimakan secara langsung, dibuat menjadi jus buah segar atau sebagai infused water alias air rendaman buah delima.
Berikut cara membuat infused water dari buah delima untuk kesehatan tubuh.
Sediakan Biji buah delima 100 gram dan Air matang 500 ml.
Masukkan biji buah delima ke dalam air lalu simpan di dalam botol tertutup.
Kita bisa masukkan botol tersebut ke dalam kulkas dan simpan selama 4-5 jam.
Setelah itu, minum sedikit demi sedikit sampai habis.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Sebaiknya mengonsumsi air rendaman buah delima secara rutin untuk merasakan manfaatnya.
Namun, infused water delima tersebut sebaiknya dikonsumsi dengan teratur dan tidak berlebihan.
Adapun khasiat dahsyat dari air rendaman buah delima untuk kesehatan, diantaranya seperti:
1. Menurunkan kolesterol tinggi: Buah delima mengandung fitosterol yang berperan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
2. Mempercantik kulit :Kandungan fitorsterol dalam buah delima bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit serta mencegah peradangan kulit.
3. Mencegah penuaan dini: Buah delima mengandung flavonoid yang bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.
4. Pemulihan sel darah putih: Buah delima juga mengandung polifenol yang mampu membantu pemulihan sel darah putih serta melenturkan dinding pembuluh arteri.
Nah, berikut sederet manfaat buah delima bagi kesehatan.
Hanya satu buah namun dapat mencegah anda terkena sederet penyakit yang menyebalkan pada tubuh.
Selamat mencoba ya!
Menurunkan Kolesterol dengan Buah Apel
Dilansir dari Verywell Health, ada penelitian yang meneliti hubungan antara konsumsi apel dan kolesterol.
Sebagian besar penelitian tidak selalu menguji efek apel utuh, tetapi melihat diet yang dilengkapi dengan komponen sehatnya, seperti pektin, polifenol, pitosterol, serat larut, atau kombinasi dari semua komponen ini.
Dalam penelitian pada manusia, mengonsumsi hingga dua hingga tiga apel berukuran sedang menghasilkan penurunan kadar kolesterol total antara 5% dan 13%.
Kadar kolesterol LDL diturunkan setidaknya 7% dalam beberapa penelitian, dan kadar HDL meningkat hingga 12%.
Studi menemukan bahwa bahan dalam apel yang paling mungkin berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol adalah pektin dan polifenol.
Beberapa penelitian menemukan bahwa polifenol yang terkandung dalam apel juga dapat menurunkan oksidasi LDL, yang dapat berkontribusi pada pembentukan aterosklerosis.
Meskipun beberapa penelitian melihat sedikit manfaat dalam menambahkan berlaku untuk diet, penelitian lain tidak melihat perbedaan yang signifikan antara mengkonsumsi apel dan peningkatan kadar kolesterol.
Dilansir dari Medical News Today, sebuah studi kecil tahun 2019 menemukan bahwa di antara 40 peserta dengan kolesterol agak tinggi, makan dua apel sehari mengurangi kadar kolesterol total dan LDL.
Ini juga menurunkan kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah.
Untuk mendapatkan semua nutrisi sehat yang terkandung dalam apel, Anda harus memakan seluruh apel, termasuk kulitnya, yang kaya akan pektin dan serat larut lainnya.
Artikel telah ditayangkan di gridfame.id dengan judul, Tak Perlu Lagi ke Rumah Sakit, Cukup dengan Satu Buah Lezat Ini Kadar Kolesterol Tinggi Langsung Turun Drastis