SajianSedap.com - Gak perlu terus beli obat mahal, karenat ternyata banyak bahan alami di sekitar Anda yang baik untuk kesehatan.
Salah satunya adalah manfaat daun sage ini.
Daun sage pastinya sudah tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia.
Manfaat daun sage diketahui bisa masuk ranah mana saja, baik kuliner, kosmetik dan kecantikan, hingga kesehatan.
Di dunia dapur, tanaman seperti kelor ini digunakan sebagai bahan rempah pengharum sajian.
Di dunia kecantikan, tanaman aromatik ini digunakan untuk mengharumkan berbagai produk sabun juga kosmetik.
Banyak kandungan nutrisi dan mineral dalam sage, mulai dari magnesium, fosfor, kalium, folat, vitamin A, beta karoten, dan vitamin K.
Lalu, apa saja sih manfaat daun sage untuk kesehatan?
Manfaat Daun Sage
Bisa kita temukan dengan mudah, ternyata manfaat daun sage untuk kesehatan itu banyak banget, loh!
Dikutip dari Kompas.com, dalam banyak studi disimpulkan bahwa nutrisi dalam daun sage bisa menyembuhkan berbagai penyakit, baik penyakit fisik maupun mental, loh!
Benarkah?
Maka dari itu, yuk simak berikut ini adalah beberapa manfaat dari daun sage yang baik untuk kesehatan:
1. Menjaga kesehatan mulut
Sage memiliki kandungan antimikroba yang ampuh membunuh bakteri yang bisa menyebabkan plak gigi.
Dilansir dari Healthline, sebuah studi menemukan bahwa berkumur menggunakan produk obat kumur yang mengandung sage bisa efektif membunuh streptococcus.
Streptococcus merupakan bakteri yang merusak kesehatan rongga mulut.
Yakin gak mau coba?
2. Meringankan efek samping menopause
Menopause menimbulkan berbagai sensasi tak nyaman tubuh akibat ulah hormon estrogen yang meningkat drastis kemudian menurun pelan-pelan.
Sensasi ini bisa berupa hot flashes, vagina yang kering dan kurang carian, pengeluaran keringat berlebih dan kulit yang lebih sensitif.
Dalam sebuah studi, properti di dalam daun sage bisa digunakan untuk mengatasi hot flashes dan keluarnya keringat berlebih.
3. Menurunkan gula darah
Sudah sejak lama sage digunakan dalam pengobatan herbal untuk penyakit diabetes.
Penelitian yang dilakukan terhadap binatang dan manusia menunjukkan keefektifan sage dalam menurunkan kadar gula di dalam darah.
Selembar daun sage bisa digunakan untuk menurunkan kadar gula dalam darah dengan cepat dan memperbaiki kesensitifan dari insulin.
4. Meningkatkan kinerja otak
Mengonsumsi sage secara rutin juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.
Antioksidan dalam sage lah yang bisa mendorong kinerja otak hingga maksimal.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Untuk dewasa, dosis rendah sage bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat.
Sedangkan dalam dosis tinggi, sage bisa digunakan untuk meningkatkan mood juga meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
5. Menyuport diet
Sage juga memiliki properti khusus yang bisa menyuport program diet Anda.
Untuk digunakan dalam menu diet, Anda bisa memasukkan bubuk sage ke dalam sajian berkuah seperti sup, menaburkannya ke roti bakar, atau menaburkannya ke olahan omelet.
6. Menjaga kesehatan mental
Dicukil dari Verywellmind, kandungan senyawa khusus di dalam sage bisa meningkatkan kinerja saraf-saraf dalam otak, menstabilkan hormon, dan membuat saraf lebih tenang dan rileks.
Dalam sebuah studi, didapatkan bahwa mengonsumsi sage secara rutin bisa menjaga kesehatan mental menjadi selalu stabil.
Cara mengolah daun sage
Selain dikonsumsi langsung dengan menaburkannya di atas sajian masakan, Anda juga bisa mendapatkan manfaat kesehatan sage dengan cara membakarnya dan menghirup asap bakarannya.
Metode ini merupakan burning sage atau membakar sage.
Burning sage atau metode membakar sage, dilakukan dengan cara membakar daun-daun sage yang sudah kering dan membiarkan asap bakarannya menguar ke seluruh ruangan rumah.
Teknik terapi kesehatan menggunakan daun sage ini digunakan untuk membersihkan udara rumah yang sudah tercermari banyak polutan.
Juga digunakan untuk membunuh bakteri dan kuman yang menempel di perabotan, membunuh hama dan serangga, serta meningkatkan mood dan menghalau stres.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Manfaat Daun Sage, Menyehatkan Fisik juga Mental"