Kasus Omicron di Indonesia Makin Menyebar, Tingkatkan Sistem Imun Tubuh Dengan Makan Buah-Buahan Murah Meriah Ini

By Marcel Mariana, Senin, 10 Januari 2022 | 06:25 WIB
Buah buahan untuk jaga sistem imun ditengah wabah virus omicron (intisari.id)

4. Anggur hitam

Anggur hitam atau blackcurrants juga kaya akan vitamin C.

Satu cangkir anggur hitam mengandung 101 mg vitamin C dan bisa memenuhi kebutuhan harian 112 persen.

Manfaat lain anggur hitam untuk tubuh adalah kandungan falvonoid antioksidan yang bisa menguranngi kerusakan oksidatif yang berhubungan dengan penyakit kronis, seperti jantung, kanker dan penyakit neurdegeneratif.

5. Kiwi

Kiwi mengandung vitamin C 71 mg dalam setiap satu buahnya.

Buah ini mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 79 persen.

Sebuah studi menunjukkan bahwa memakan kiwi setiap hari selama 28 hari bisa menurunkan trigliserida 15 persendan kekakuan pletelet darah. Ini artinya bahwa kiwi selain meningkatkan daya tahan tubuh, juga bisa mengurangi risiko pembekuan darah dan penyakit stroke.

Baca Juga: Satu Indonesia Gak Tahu! Jahe Mahal dan Langka, Ternyata Bumbu Dapur Ini Tak Kalah Hebat Khasiatnya untuk Bunuh Virus!