Penderita diabetes mungkin punya banyak pantangan makanan.
Namun coba Anda rutin makan parutan kelapa.
Dilansir dari SF Gate, satu porsi 1 cangkir kelapa parut menyediakan 4 gram serat makanan.
American Heart Association merekomendasikan agar Anda mengonsumsi setidaknya 25 gram serat setiap hari.
Serat mengurangi risiko sembelit dan wasir dengan mendorong pencernaan yang tepat dan buang air besar secara teratur.
Nutrisi dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, parutan kelapa juga dapat membantu mengontrol gula darah untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Bahkan dapat menangkis kenaikan berat badan dengan membantu Anda merasa lebih kenyang setelah makan.
Baca Juga: Dari Namanya Saja, Kebayangkan Sedap Resep Ayam Bakar Ungkep Air Kelapa Ini?
Manfaat Parutan Kelapa Lainnya
1. Meningkatkan imun
Kelapa adalah sumber zat besi yang baik, dan porsi 1 cangkir memasok 1,8 miligram dari 8 miligram yang dibutuhkan pria setiap hari dan 18 miligram yang dibutuhkan wanita.