American Heart Association merekomendasikan konsumsi biji labu seperempat cangkir (30 gram) setiap hari sebagai bagian dari diet sehat.
Untuk mengonsumsi biji labu, Anda dapat menerapkan langkah sebagai berikut:
Pertama sangrai terlebih dahulu biji labu.
Giling beberapa biji labu dan tambahkan ke jus lalu minum.
Anda juga bisa mencampurnya sebagai topping berupa biji labu mentah, panggang, atau parut pada kue.
Tambahkan juga biji labu ke campuran granola, buah, dan kacang-kacangan.
Bagi pria, konsumsi biji labu ini ternyata bisa meningkatkan kualitas sperma.
Kadar seng yang rendah dikaitkan dengan penurunan kualitas sperma dan peningkatan risiko infertilitas pada pria.Karena kaya akan seng, biji labu dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa biji labu melindungi sperma dari kerusakan yang disebabkan oleh penyakit autoimun dan kemoterapi.Berbagai antioksidan dalam biji labu meningkatkan kesehatan testosteron.Seluruh faktor tersebut mampu memperbaiki fungsi reproduksi pada pria.Selain bermanfaat untuk pria, beberapa manfaat biji labu ini juga tidak bisa pandang sebelah mata.
Bahkan beberapa diantaranya bisa menyelamatkan Anda dari berbagai penyakit berbahaya.
Artikel ini berlanjut setelah video berikut.