Nyesel Banget Kalau Diabaikan! Ternyata Kaki yang Sering Kram Bisa Jadi Tanda Penyakit Tak Terduga Ini! Catat Supaya Gak Nyesel Belakangan

Baca Juga: Bisa Cegah Kram! Langsung Konsumsi Minuman Ini Saat Mau Berolahraga

3. Susu

Dipenuhi dengan protein, susu membantu memperbaiki jaringan otot dan menawarkan perlindungan terhadap kram otot.

Ini juga merupakan sumber alami kalsium, kalium dan natrium.

4. Melon

Dehidrasi adalah salah satu penyebab kram otot.

Melon yang kaya dengan air dan natrium dapat menambahkan air dalam sistem dan mengembalikan natrium yang hilang karena berkeringat.

Melon juga mengandung kalium, magnesium dan kalsium.

Baca Juga: Awalnya Lihat Penjual Gorengan Rendam Tahu Dalam Air Es, Setelah Dicoba di Rumah Langsung Syok Lihat Hasilnya, Bikin Ketagihan!

5. Ubi jalar

Ubi jalar memiliki kalsium enam kali lebih banyak daripada pisang biasa.

Bersama dengan kalsium, ubi jalar juga merupakan sumber kalium dan magnesium yang baik.

6. Kentang

Bukan hanya ubi jalar, kentang juga mengandung nutrisi ini.

Kentang adalah sumber air alami, yang mengurangi risiko dehidrasi dan kram otot.

Baca Juga: Contek Resep Bolu Karamel Ini Agar Bisa Membuat Bolu Manis Dan Lembut Dengan Mudah

Artikel telah ditayangkan di gridhealth dengan judul, Kaki Sering Kram, Dari Sekadar Lelah Hingga Tanda Ginjal Bermasalah