SajianSedap.com - Penyakit gout atau asam urat masih menjadi penyakit yang banyak diderita orang hingga saat ini.
Penyakit ini banyak diderita masyarakat Indonesia, khususnya pria yang berusia di atas 30 tahun.
Kondisi ini terjadi ketika ada terlalu banyak asam urat dalam darah, kemudian menyebabkan penumpukan kristal asam urat di persendian.
Penumpukan kristal asam urat ini seringkali akan menyebabkan sakit parah, kemerahan, dan bengkak pada sendi, biasanya jempol kaki.
Ketika kambuh, penyakit asam urat sering kali menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan.
Serangan bisa datang tiba-tiba, biasanya pada malam hari.
Untuk mengatasinya, pengobatan dengan resep dokter dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mempersingkat lama serangan.
Namun, pengobatan tersebut bisa menyebabkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh.
Jadi, ada baiknya mencoba bahan alami seperti berikut ini yang minim efek samping untuk kesehatan.
Bahan Alami untuk Mengatasi Asam Urat
1. Kembang Kol
Kembang kol adalah salah satu sayuran yang kaya vitamin C dan mengandung sedikit purin.
Menurut ahli nutrisi, kembang kol merupakan sayuran yang bersifat diuretik yang artinya mampu membantu ginjal menghilangkan asam urat melalui ginjal.
2. Mentimun
Mentimun adalah sayuran yang kaya alkalin, vitamin C, kalium dan banyak air. Kalium memiliki efek menguntungkan pada asam urat sehingga orang perlu makan lebih banyak mentimun.
Mentimun berguna sebagai makanan detoksifikasi, sayuran mampu mengeluarkan asam urat melalui saluran kemih.
3. Brokoli
Makan brokoli juga baik bagi penderita asam urat. Kandungan antioksidan dalam brokoli bisa mendorong tubuh untuk mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urin.
4. Kubis
Kubis adalah sayuran yang tidak mengandung purin yang tentu cocok untuk penderita asam urat.
Selain itu kubis juga bersifat diuretik, yang artinya sayuran ini hampir sama seperti kembang kol yang berguna mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Bumbu Dapur untuk Mengobati Asam Urat
1. Seledri
Seledri biasanya digunakan untuk mengatasi masalah saluran kencing, namun selederi juga bisa untuk mengobati asam urat.
Meski penelitian ilmiah yang mendukungnya masih sedikit, seledri diperkirakan mampu meredakan peradangan.
Tidak diketahui seberapa banyak seledri yang harus dikonsumsi untuk mengobati asam urat,
Cobalah konsumsi banyak seledri setiap hari, terumata batang seledri mentah. Selain dimakan langsung, seledri bisa juga dibuat jus.
2. Jahe
Jahe merupakan rempah yang dapat meredakan peradangan sehingga diyakini mampu mengobati asam urat.
Sebuah studi menemukan, jahe topikal dapat mengurangi rasa sakit yang terkait dengan asam urat.
Cara menggunakan jahe untuk obat asam urat adalah dengan membuat kompres atau pasta jahe.
Rebuslah air dengan 1 sendok makan jahe segar yang sudah diparut. Kemudian, rendam kain lap ke dalam air rebusan jahe tersebut.
Setelah dingin, tempelkan lap ke area yang terasa nyeri, setidaknya sekali sehari selama 15 hingga 30 menit.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews dengan judul 4 Sayuran Ini Bisa Turunkan kadar Asam Urat