Astaga! Padahal Sering Dimakan Campur Roti, Ternyata Makanan Ini Jadi Biang Kerok Gula Darah Tinggi Menyerang Tubuh, Jangan Sering-sering Makan

Padahal kismis bahkan kerap dijadikan oleh-oleh saat seseroang usai pulang melaksanakan ibadah haji hingga camilan saat hari raya.

Dikutip dari Healthline, penyebab diabetes tidak melulu karena konsumsi gula secara langsung.

Melansir Kompas.com, Anda juga perlu menghindari buah yang dikeringkan.Pasalnya, buah yang dikeringkan, seperti kismis, pada umumnya mengandung kadar gula yang tinggi.

Dikutip dari Verywell Fit, itu karena proses pengeringan menghasilkan makanan dengan kadar karbohidrat lebih tinggi per porsinya dibanding buah segar.

Salah satu contohnya adalah satu ons kismis yang mengandung 100 gram kalori, 23 gram karbohidrat, dan 18 gram gula.

Baca Juga: Pengidap Diabetes Akhirnya Bisa Makan Nasi dengan Tenang, Caranya Cukup Tambahkan Jeruk Nipis dan 1 Bahan Ini, Kadar Gulanya Bisa Turun!

Angka ini hampir sama dengan lima sendok teh gula.

Anda tentu tidak bisa membayangkan bukan, bahwa tanpa sadar mengonsumsi gula sebanyak itu hanya dengan mengonsumsi kismis atau buah yang dikeringkan lainnya?

Jadi tetap bijak untuk mengonsumsinya.

Selain kismis, beberapa jenis makanan lain juga wajib Anda waspadai.

1. Daging merah dan olahanDaging merah dan daging merah olahan keduanya terkait dengan diabetes tipe 2.Daging olahan sangat buruk karena kadar natrium dan nitritnya yang tinggi.