Nyesel Banget Baru Tahu! Ternyata Inilah Manfaat Luar Biasa Dari Kebiasaan Jalan Kaki Setiap Hari, Bikin Takjub Banget

Sajiansedap.com - Apakah anda sering melakukan jalan kaki?

Jika belum, ada baiknya anda lakukan mulai sekarang.

Bisa dilakukan selama 15 menit loh setiap hari.

Karena akan ada banyak manfaat baik yang bisa kita rasakan jika rutin jalan kaki.

Jalan kaki tidak hanya meregangkan otot tubuh, tapi juga membuat pikiran lebih rileks.

Bahkan penelitian menemukan bahwa jalan kaki setelah makan mampu menurunkan kadar gula darah sebesar 12-22 persen, lho!

Gak percaya?

Mari kita simak bersama ulasan lengkap mengenai manfaat jalan kaki.

Anda bakalan takjub dan akan mencobanya mulai sekarang!

Baca Juga: Mulai Sekarang! Cuci Keset di Rumah Pakai Tambahan Soda Kue, Dijamin Kaget dengan Hasilnya yang Bikin Ketagihan

Manfaat Jalan Kaki

1. Mengurangi stres

Pekerjaan yang menumpuk bisa membuat kita stres.

Untuk mengatasi masalah ini, kita bisa lakukan aktivitas berjalan.

Aktivitas ini bisa melepaskan endorfin, zat kimia "bahagia" di otak.

Sehingga mood yang berantakan bisa kembali membaik dan stres pun hilang.

2. Membakar kalori

Tak perlu berjalan terlalu lama, kita cukup sisihkan waktu 5 hingga 10 menit.

Dengan melakukan aktivitas berjalan selama #5MenitAja kalori di tubuh akan terbakar hingga 1000 ekstra dalam seminggu.

Baca Juga: Bisa Jadi Pertolongan Pertama, Coba Bungkus Kaki Dengan Kol dan Rasakan Kurang Dari 1 Jam, Penyakit Mematikan ini Bisa Sirna

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Berjalan merupakan cara terbaik untuk membuat tulang kita tetap sehat.

Sebab gerakan saat berjalan mengharuskan tubuh bekerja melawan gravitasi di mana seperti kita melakukan latihan beban.

Makanan Untuk Mencegah Pikun

Mengutip dari Daily Mail, nenek ini diketahui mengidap penyakit demensia, atau gangguan ingatan, atau yang lebih akrab disebut pikun.

Pikun memang berbahaya, namun penyakit tersebut bisa dicegah sedari dini dengan mengonsumsi 4 makanan sehat ini.

Minyak Kelapa

Trigliserida Rantai Menengah (MCT) adalah jenis lemak terpenting, yang ditemukan dalam minyak kelapa.

MCT dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif pada lansia yang menderita penyakit Alzheimer.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

 Baca Juga: Rasanya Mantap Di Lidah, Ini Dia Resep Lodeh Hati Ampela Cabai Iris yang Enak Dan Mudah Dibuat

Alzheimer sendiri mirip dengan demensia atau pikun.

Namun bedanya penyakit ini juga membuat penderitanya kehilangan kemampuan berpikir dan berbicara

Brokoli

Sayur brokoli Kaya akan nutrisi penting seperti Vitamin K, yang dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif.

Brokoli mengandung Choline yang dikenal untuk meningkatkan memori.

Brokoli mengandung banyak asam folat yang dapat membantu mencegah Alzheimer dan bahkan dapat menahan perasaan depresi.

Cobain sekarang juga ya!

Baca Juga: Heran Lihat Mertua Kalau Rebus Daging Tinggalkan Sendok di Pancinya, Hasilnya saat Buka Tutup Panci Buat Melongo Satu Rumah!

Teh Hijau

Teh hijau memiliki sifat antioksidan yang menjauhkan radikal bebas dari tubuh.

Teh hijau dapat mengurangi kadar lemak dalam tubuh Anda dan juga mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kekuatan otak dan menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan demensia.

Telur

Kuning telur mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kekuatan otak anak-anak.

Telur mengandung kolin, yang digunakan otak untuk membuat asetilkolin, dapat meningkatkan komunikasi sel otak dan meningkatkan kemampuan mengingat.

Baca Juga: Kasihan Hidung Kalau Dipencet! Coba Buat Masker dari Timun Ini untuk Hilangkan Komedo, Cuma Seminggu Sekali Efeknya Bisa Seumur Hidup

Artikel telah ditayangkan di nova dengan judul, Manfaat Jalan Kaki Bagi Tubuh, Bakar Kalori hingga Redakan Stress