SajianSedap.com - Asam urat jadi salah satu penyakit radang sendi yang bisa menyerang.
Meski penyakit ini identik dengan para pria, namun tidak menutup kemungkinan asam urat bisa juga menyerang wanita.
Nah, asam urat ini biasanya menyebabkan nyeri dan bengkak di beberapa bagian terutama bagian kaki.
Bahkan kaki bisa membengkak hingga bisa mengganggu aktivitas lho.
Biasanya untuk mengobati asam urat ini, konsumsi obat penurun kadar asam urat adalah solusinya.
Namun, konsumsi obat dalam jangka pangan tentu bisa membuat lambung Anda terganggu serta kinerja ginjal jadi lebih berat.
Alhasil bukannya sembuh, malah penyakit baru bisa muncul.
Nah,a gar hal ini tidak semakin parah, rupanya jahe yang dipakai dengan cara ini bisa mencjadi solusi pengobatan alami asam urat lho.
Bagaimana cara? simak Ulasannya
Jahe Bisa Menjadi Obat Asam Urat
Beberapa cara alami untuk mengobati penyakit asam urat ternyata bisa ditemukan di sekitar Anda, salah satunya jahe.
Mengutip Healthline, jahe adalah salah satu rempah yang diresepkan untuk kondisi peradangan.
Kemampuannya untuk membantu asam urat telah diteliti dengan baik.
Satu studi menemukan jahe topikal mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan penyakit asam urat.
Studi lain menunjukkan bahwa jahe yang dikonsumsi dapat mengurangi kadar asam urat pada subjek tikus dengan kadar asam urat tinggi (hiperurisemia).
Penggunaan jahe yang disarankan untuk mengobati asam urat, yaitu digunakan sebagai bahan kompres dan minuman yang diseduh.
Disarankan untuk digunakan sebagai bahan kompres, yaitu 1 sendok makan jahe parut direbus.
Setelah itu, sebuah kain bisa dimasukkan ke dalam air rebusan jahe itu untuk dikompreskan ke bagian tubuh yang mengalami nyeri karena penyakit asam urat, setidaknya selama 15-30 menit.
Iritasi mungkin bisa terjadi, sehingga perlu dites dahulu dengan menempelkannya ke bagian kecil kulit.
Disarankan untuk minum air jahe setidaknya 3 cangkir per hari dengan menyeduh 2 sendok teh jahe, kemudian direbus selama 10 menit.
Namun, dianjurkan untuk memberitahu dokter terlebih dahulu tentang perawatan dengan jahe itu.
Selain jahe, beberapa bahan alami lain juga bisa jadi alternatif pilihan sebagai cara mengatasi asam urattanpa obat.
1. Kompres sendi dengan es
Mengutip Medical News Today, mengompres sendi dengan es yang dilapisi kain tipis dapat membantu mengurangi peradangan terkait penyakit asam urat.
Disarankan mengompres sendi dengan es yang dibungkus itu selama 10-15 menit setiap kali untuk membantu menghilangkan rasa sakit.
2. Makan lebih banyak ceri
Mengutip Medical News Today, sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Arthritis and Rheumatology" menemukan pengaruh makan ceri dengan penurunan kadar asam urat dalam tubuh.
Peningkatan asupan ceri selama 2 hari menurunkan risiko serangan penyakit asam urat sebesar 35 persen pada mereka yang sebelumnya didiagnosis sakit asam urat.
Ceri mengandung anthocyanin tingkat tinggi, yang merupakan senyawa anti-inflamasi.
Para peneliti menemukan ada manfaat pengurangan gejala penyakit asam urat bagi orang yang makan ceri utuh atau jus ceri dan suplemen ekstrak ceri.
Para peneliti juga menemukan pengurangan risiko 75 persen untuk serangan penyakit asam urat ketika seseorang mengonsumsi ceri selain minum obat asam urat.
Ceri dan jus ceri tersedia di banyak supermarket.
Orang juga dapat membeli suplemen ekstrak ceri di toko makanan kesehatan.
3. Minum air lemon
Mengutip Medical News Today, penulis sebuah studi 2015 menemukan bahwa menambahkan dua air lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari mengurangi asam urat pada penderita penyakit asam urat.
Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.
4. Membatasi minum alkohol
Menurut Arthritis Foundation, minum lebih dari dua liquor atau dua bir per hari meningkatkan risiko seseorang terkena asam urat.
Mengutip Medical News Today, bir tinggi purin, jadi menghindarinya bisa bermanfaat bagi penderita asam urat.
5. Menghindari makanan/minuman tinggi purin
Mengutip Medical News Today, beberapa makanan/minuman mengandung purin dalam jumlah tinggi.
Purin adalah senyawa yang terjadi secara alami pada beberapa makanan.
Saat tubuh memecah purin, ia menghasilkan asam urat.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Menghindari makanan/minuman yang mengandung kadar purin tinggi dapat membantu mengurangi gejala penyakit asam urat seseorang.
Beberapa makanan yang tinggi purin sebenarnya menyehatkan, jadi tujuannya adalah untuk mengurangi asupan purin, tidak menghindari total.
Makanan/minuman dengan kandungan purin tinggi antara lain:
- Daging hewan buruan liar, seperti rusa (daging rusa).
- Ikan trout, tuna, haddock, sarden, teri, remis, dan herring. Alkohol berlebih, termasuk bir dan liquor.
- Makanan tinggi lemak, seperti bacon, produk susu, dan daging merah (termasuk daging sapi muda)
- Jeroan, misalnya, hati. Makanan dan minuman manis.
- Makanan dengan kandungan purin sedang meliputi: Daging deli.
- Sebagian besar daging lainnya, seperti ham dan daging sapi. Daging unggas. Tiram, udang, kepiting, dan lobster.
6. Minum kopi
Mengutip Medical News Today, beberapa riset menunjukkan bahwa orang yang minum kopi cenderung tidak mengembangkan asam urat.
Misalnya, analisis 2010 data dari peserta wanita dalam Nurses’ Health Study menemukan bahwa risiko penyakit asam urat menurun seiring dengan meningkatnya konsumsi kopi.
Wanita yang mengonsumsi 1-3 cangkir kopi per hari memiliki penurunan risiko penyakit asam urat sebesar 22 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi.
Sejumlah penelitian juga mengaitkan konsumsi kopi dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis 2014 dari konsumsi kopi jangka panjang menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 3-5 cangkir kopi per hari memiliki risiko penyakit kardiovaskular paling rendah.
Karena orang dengan asam urat memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi, minum kopi dapat membantu meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 13 Cara Alami Obati Penyakit Asam Urat