Dalam hal penurunan berat badan, Anda selalu lebih baik makan sayuran daripada meminumnya.
Manfaat Penurunan Berat Badan Lainnya
Makan seledri juga meningkatkan asupan vitamin esensial untuk membuat Anda tetap aktif dan sehat saat Anda menurunkan berat badan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Anda akan mendapatkan banyak vitamin K, 37 persen dari nilai harian untuk secangkir seledri mentah, dan 71 persen untuk porsi seledri matang yang sama, yang membantu darah Anda menggumpal. Plus mendukung kesehatan tulang.
Dan seledri juga menyediakan potasium, yang membantu fungsi saraf Anda dan mendukung kesehatan jantung.
Secangkir seledri mentah memiliki 8 persen nilai kalium harian, sedangkan seledri matang memiliki 12 persen.
Cara mengonsumsi seledri bisa dengan menambah jumlah makanan Anda tanpa menambahkan banyak kalori.
Seledri dan wortel yang dicincang halus dapat bekerja dengan baik sebagai pelengkap daging dan roti Anda.
Tambahkan juga irisan seledri dalam jumlah banyak ke sup sayuran atau daging untuk menambah jumlah tanpa kalori.
Tambahkan seledri mentah yang dicincang halus ke salad tuna atau ayam untuk meningkatkan ukuran porsi Anda dan menambahkan kerenyahan yang memuaskan, atau gunakan seledri ekstra dalam tumisan.
Artikel ini telah tayang di LiveStrong dengan judul How to Eat Celery & Lose Weight