Sajiansedap.com - Apakah anda terbiasa tidur dengan posisi lampu menyala?
Ada baiknya anda hentikan mulai sekarang.
Kebiasaan ini malah bisa datangkan petaka mengerikan bagi kesehatan.
Dilansir dari sleepfoundation.org dalam artikel Light and Sleep (03/11/20), cahaya dalam ruangan merupakan faktor eksternal terpenting yang memengaruhi tidur.
Cahaya memainkan peran sentral dalam mengatur ritme sirkadian, jam internal tubuh yang memberi sinyal kapan harus waspada dan kapan harus istirahat.
Tak hanya itu, cahaya juga memengaruhi produksi melatonin, hormon penting yang meningkatkan kualitas tidur.
Karenanya tidur dengan lampu kamar terang dianggap merugikan.
Berikut ini ulasan lengkap yang harus anda ketahui.
Jangan diabaikan lagi ya!
Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala
Jika kita mempertimbangkan untuk menyalakan lampu sebelum tidur, pertimbangkan akibat berikut ini yang dilansir dari womansday.com dalam artikel 6 Serious Side Effects of Using Lights at Night (16 September 2014).