1. Pisang
Buah rendah asam alami ini adalah makanan baik untuk dikonsumsi jika Anda merasakan gejala mulas.
“Pisang matang yang bagus akan membantu meredakan ketidaknyamanan karena akan menempel pada lapisan esofagus yang teriritasi,” kata Gerard E. Mullin, MD, ahli kesehatan pencernaan dan penulis The Gut Balance Revolution.
"Ini membentuk film pelindung yang melapisi, melindungi, dan menenangkan."
2. Teh jahe
Rimpang ini adalah obat yang sangat baik dan kuno untuk banyak penyakit pencernaan.
Cukup kupas atau parut satu inci atau lebih akar jahe dan rendam dalam air mendidih untuk membuat teh yang menenangkan, saran Robynne Chutkan, ahli gastroenterologi di Washington, DC, dan penulis Gutbliss.
"Ini adalah anti-inflamasi yang efektif dan salah satu makanan terbaik untuk refluks asam."
3. Susu almond
Anda akan memulai hari Anda dengan lebih sedikit masalah pencernaan jika Anda memadukan smoothie susu almond untuk sarapan.
“Jika Anda cenderung mengalami refluks, susu almond adalah penyeimbang yang baik,” kata Chutkan.