Karena buah delima kaya nutrisi seperti folat dan vitamin C, memiliki efek anti-inflamasi yang kuat.
Sebuah penelitian pada 2016 menemukan bahwa mengonsumsi jus delima dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Efek pada tekanan darah sistolik tidak tergantung pada berapa lama peserta mengonsumsi jus delima dan berapa banyak.
Para peneliti merekomendasikan dosis minimal 240 mililiter untuk mengurangi tekanan darah diastolik.
Jika Anda memutuskan untuk menambahkan jus delima ke dalam diet, pastikan jusnya 100 persen tanpa tambahan gula.
2. Jus bit
Minuman untuk menurunkan tekanan darah tinggi ketiga adalah jus buah bit.
Sebuah penelitian pada 2016 menemukan bahwa jus bit mentah dan dimasak mengatur tekanan darah tinggi.
Hal ini karena buah bit tinggi akan nitrat diet, senyawa yang diketahui memiliki efek menurunkan tekanan darah.