SajianSedap.com - Pilihan gaya hidup tidak sehat menimbulkan beragam penyakit dalam tubuh.
Mulai dari penyakit remeh hingga komplikasi bisa muncul jika tidak ditangani dengan baik, misalnya kolesterol tinggi.
Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda juga berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Penyakit ini menjadi salah satu "sillent killer" yang banyak diderita dan ingin disembuhkan olah banyak orang.
Pelibatan penataan pola makan dan gaya hidup sehat bisa menjadi salah satu cara mengontrol kolestrol.
Namun terkadang ini juga tak cukup mempan, sehingga beberapa orang mengandalkan dengan mengonsumsi obat-obatan.
Namun alih-alih menggunakan obat-obatan yang bisa saja memiliki efek samping, bahan alami bisa lebih efektif dan minim efek samping.
Bahan alami apa yang bisa digunakan sebagai obat untuk menurunkan kolesterol tinggi?
Yuk simak berikut ini yang bisa Anda buat sendiri di rumah.
Manfaat Biji Pepaya Untuk Kesehatan
Dilansir dari pharmeasy.in, berikut ini manfaat dari biji pepaya untuk kesehatan dan cara pengolahannya.
1. Menurunkan Tingkat Kolesterol
Biji pepaya kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat. Asam lemak ini mengatur kadar kolesterol dengan mengurangi kolesterol jahat (kolesterol LDL).
Biji pepaya juga kaya akan serat. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Dengan demikian, mengkonsumsi biji pepaya membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat dalam tubuh kita.
2. Antioksidan Kuat:
Biji pepaya kaya akan polifenol, flavonoid, alkaloid, tanin dan saponin. Mereka adalah antioksidan kuat.
Antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, melindungi kita dari berbagai penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Biji pepaya melindungi hati kita. Biji ini kaya akan berbagai antioksidan yang melindungi tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mereka juga membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang melindungi jantung kita dari berbagai gangguan.
4. Mengurangi Peradangan
Biji pepaya terbukti efektif dalam mengurangi peradangan.
Biji pepaya kaya akan vitamin C dan senyawa seperti alkaloid, flavonoid dan polifenol. Semua senyawa ini menunjukkan sifat anti-inflamasi.
Dengan demikian mereka berguna dalam mencegah dan mengurangi peradangan pada penyakit seperti asam urat, radang sendi dll.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
5. Properti Anti-kanker:
Biji pepaya mengandung polifenol yang merupakan antioksidan kuat. Mereka mencegah tubuh kita dari berbagai jenis kanker.
Biji pepaya juga mengandung isothiocyanate, yang menghambat pembentukan dan perkembangan sel kanker.
6. Nefroprotektif
Biji pepaya melindungi ginjal kita dari kerusakan. Konsumsi biji pepaya memastikan kelancaran fungsi ginjal kita.
7. Usus Sehat
Biji pepaya kaya akan serat, yang berperan dalam pencernaan usus kita.
Mereka mengatur pergerakan usus kita, mengeluarkan racun dari tubuh dan dengan demikian menjaga usus yang sehat. Mereka membantu dalam sembelit.
Carpaine hadir dalam biji pepaya membunuh bakteri dan parasit di usus kita dan dengan demikian menjaga sistem pencernaan kita tetap sehat.
Bagaimana Cara Mengkonsumsi Biji Pepaya?
Karena rasanya yang pahit, kami tidak suka memakannya.
Lalu bagaimana cara kita mengkonsumsinya? Nah, ada solusinya.
Giling biji pepaya menjadi bentuk bubuk. Campur bubuk ini dalam smoothie manis, jus, makanan penutup atau bahkan teh.
Manisnya gula, madu atau jaggery akan mengalahkan kepahitan bijinya.
Artikel ini telah tayang di pharmeasy.in dengan judul All about Papaya Seeds: How to Use them, Benefits and Risks