Berikut 8 manfaat buah nanas yang mungkin belum Anda ketahui:
1. Sarat akan nutrisi
Melansir Healthline, nanas termasuk buah rendah kalori, tetapi memiliki profil nutrisi yang mengesankan.
Satu cangkir (165 gram) potongan nanas mengandung zat-zat berikut:
- Kalori (82,5), lemak (1,7 gram),
- Protein (1 gram),
- Karbohidrat (21,6 gram),
- Serat (2,3 gram),
- Vitamin C (131 persen),
- Vitamin B6 (9 persen),
- Folat (7 persen),
- Kalium (5 persen),
- Magnesium (5 persen),
- Niasin (4 persen),
- Asam pantotenat (4 persen),
- Besi (3 persen),
- Mangan (76 persen),
- Riboflavin (3 persen).
Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.
Sementara itu, mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan, menjaga metabolisme yang sehat dan memiliki sifat antioksidan.
2. Mengandung antioksidan penangkal penyakit
Nanas tidak hanya kaya nutrisi, tetapi juga mengandung antioksidan yang sehat. Antioksidan adalah molekul yang membantu tubuh Anda memerangi stres oksidatif.
Stres oksidatif adalah keadaan di mana ada terlalu banyak radikal bebas di dalam tubuh.
Radikal bebas ini berinteraksi dengan sel-sel tubuh dan menyebabkan kerusakan yang terkait dengan peradangan kronis, sistem kekebalan yang melemah dan banyak penyakit berbahaya.