Ini adalah sumber serat makanan yang sangat baik.
Konsumsi pare secara teratur dapat membantu meredakan sembelit dan gangguan pencernaan.
Ini mendukung bakteri usus yang sehat, yang mendukung pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Membantu penurunan berat badan
Pare rendah kalori, lemak dan karbohidrat.
Kandungan ini bersama-sama membantu dalam manajemen berat badan.
Itu membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga Anda menghindari makan berlebihan.
Ini merangsang hati untuk mengeluarkan asam empedu yang penting untuk metabolisme lemak dalam tubuh.
Selain itu, pare mengandung 80-85% air, yang merupakan penekan rasa lapar yang universal. Ini juga meningkatkan metabolisme.
Cara mengkonsumsi pare
Pare bisa dikonsumsi dalam bentuk sayur, jus, atau bisa dibuat smoothie dengan menambahkan apel dan bayam ke dalamnya.
Anda juga dapat menyatapnya sebagai sup, dalam bentuk keripik panggang, atau membuat acar.
Artikel ini telah tayang di hindustantimes dengan judul Health benefits of bitter gourd, 5 reasons why it must be in your diet