SajianSedap.com - Hipertensi memang jadi penyakit yang ditakuti banyak orang.
Sebab hipertensi bisa bikin penyakit lain bermunculan.
Maka itu, pada penderita hipertensi harus memiliki gaya hidup yang sehat.
Mulai dari rajin berolahraga hingga memperhatikan asupan makanan.
Sebab kalau tekanan darah tinggi sampai naik yang ada malah harus minum obat.
Nah, Anda juga tahu bukan kalau keseringan minum obat bisa datangkan efek samping.
Maka itu kalau gak mau kena efek samping, mending Anda atasi tekanan darah yang naik dengan buah yang sering ditemukan di pinggir jalan ini saja.
Dijamin tekanan darah tinggi bisa langsung ambruk.
Yuk simak artikel ini!
Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Siapa sangka jika buah mengkudu yang jarang diperhitungkan masyrakat ini memiliki segudang manfaat.
Ya, meski memiliki aroma yang tidak sedap, tapi khasiat tersembunyi dari buah mengkudu ternyata tidak bisa dianggap sepele.
Dimana mengkudu rupanya memiliki khasiat menurunkan darah tinggi dan masih banyak manfaat lainnya lagi.
Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi penderita hipertensi, dimana mereka bisa menjadikan mengkudu sebagai alternatif pengontrol tekanan darahnya selain obat resep dokter.
Diketahui penderita hipertensi wajib untuk selalu menjaga tekanan darahnya agar terhindar dari komplikasi.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ketika tekanan darah tinggi, pembuluh darah arteri akan mengeras, sehingga aliran darah bisa tidak lancar.
Ketika suplai darah tidak lancar di tubuh ke organ-organ tubuh yang membutuhkan, apalagi jantung, maka hal itu akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Dilansir dari situs resmi Badan Penelitian dan Pengembangan Pertanian Kementerian Pertanian, buah mengkudu mengandung zat skopoletin yang berfungsi mengatur tekanan darah.
Selain itu, buah mengkudu juga mengandung serotonin yang bermanfaat mengurangi stres serta berbagai vitamin yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah mengkudu ini bisa jadi solusi untuk penderita hipertensi yang ingin menurunkan tekanan darah secara alami alias tanpa obat kimia.
Namun perlu diingat, penderita tekanan darah tinggi juga tidak boleh asal mengonsumsi buah mengkudu bila ingin menurunkan tekanan darahnya.
Berikut bahan dan cara membuat racikan buah mengkudu yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi.
Bahan yang perlu disiapkan;
- Mengkudu tiga buah
- Air matang 110 ml
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cara buatnya parut ketiga buah mengkudu tersebut.
Kemudian, seduh parutan buah mengkudu dengan air matang dan saring.
Kita minum air buah mengkudu tersebut satu kali sehari dan ulangi selama tujuh hari.
Selain minum air buah mengkudu, ada baiknya juga penderita hipertensi untuk mulai menjalani gaya hidup sehat agar tekanan darah tinggi tidak lagi kambuh.
Timun untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, dapat membuat Anda berisiko terkena aneurisma, stroke, atau lebih buruk.
Nah untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi timun.
Mentimun atau timun kaya akan kalium elektrolit, timun dapat mengurangi retensi air yang diinduksi natrium dan dengan demikian menurunkan tekanan darah.
Kandungan potasium dalam mentimun juga disebut efektif mengendalikan hipertensi.
Anda yang sedang memiliki masalah tekanan darah tinggi disarankan diet rendah garam dan tinggi kalium.
Selain itu, lengkapi diet Anda dengan minum infused water (campuran air mineral dan buah-buahan) mentimun nan menyegarkan.
Melansir Medical News Today, resep membuat infused water timun cukup sederhana.
Siapkan bahan-bahan sebagai berikut:
- 8 gelas water
- 2 buah mentimun, potong tipis
- sejumput garam laut (bisa dilewati)
Cara membuat infused water timun pun mudah.
Pertama, tambahkan potongan mentimun, garam, dan air ke dalam wadah besar.
Aduk sampai rata. Simpan di dalam kulkas setidaknya empat jam atau semalaman.
Habiskan dalam waktu maksimal tiga hari Agar lebih kaya rasa, Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan lain ke dalam infused water mentimun.
Seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, daun mint, melon, nanas, sampai stroberi.
Artikel ini telah tayang di GridHits.id dengan judul, Mulai Besok Coba Rutin Konsumsi Air Seduhan Mengkudu Setiap Hari, Lihat Perubahan Luar Biasa pada Tubuh Setelah 7 Hari hingga Ampuh Turunkan Darah Tinggi