SajianSedap.com - Seberapa banyak Anda minum air putih setiap hari?
Minum air putih sangat dianjurkan untuk kebaikan tubuh.
Setelah bangun tidur pun, banyak orang yang menyarankan untuk langsung minum air putih.
Selain untuk mengatasi dehidrasi, manfaat air putih juga sangat banyak, salah satunya untuk kecantikan kulit.
Kita pun disarankan untuk meminum 8 gelas air putih setiap hari.
Namun, apa jadinya kalau kita mulai minum air putih sebanyak 3 liter per hari?
Minum air putih 3 liter setiap hari ini ternyata dilakukan oleh wanita ini.
Setelah beberapa hari minum air putih 3 liter, wanita ini langsung dapatkan perubahan yang di luar ekspektasi!
Ada apa?
Rajin Minum Air Putih 3 Liter Sehari
Dengan alasan pensaran, seorang wanita bereksperiman untuk meminum 3-4 liter air putih dalam satu hari.
Jumlah tersebut tergolong banyak karena biasaya kita cuma disarankan untuk minum delapan gelas atau dua liter air putih sehari.
Lalu, bagaimana hasilnya, ya?
Seorang perempuan bernama Lucy mendapatkan hasil mengejutkan ketika dirinya memutuskan untuk minum 3-4 liter air putih.
"Awalnya aku merasa ini hal mudah karena hanya meminum air putih, tapi ternyata lebih sulit dari bayanganku," ungkap Lucy.
Lucy mengaku selama satu bulan dirinya minum tiga liter air putih membuat badannya seperti 'mengembang'.
Ia juga mengatakan jadi lebih sering buang air kecil ketimbang ketika dirinya jarang minum air putih.
"Aku dengar orang-orang akan memakai botol air minum ukuran besar untuk mempermudah. Ini lebih baik daripada harus mencuci banyak gelas," katanya.
Di minggu kedua Lucy mengonsumsi tiga liter air putih, tubuhnya mulai memperlihatkan perubahan.
Lucy merasa badannya menjadi lebih ringan dan segar.
"Untuk pertama kalinya aku bertanya kepada suamiku apakah dia menyadari perubahan dariku," kata Lucy.
"Dia bukan tipe pemerhati, tapi suamiku bilang aku terlihat lebih cerah!" imbuhnya.
Lucy juga merasa kalau bagian hitam di wajahnya mulai memudar dan tekstur kulitnya menjadi lebih halus.
"Kulitku menjadi halus dan lembut, area hitam di kantung mataku menjadi berkurang dan rambutku menjadi lebih berkilau," tukasnya.
Diketahui selain minum air putih tiga liter sehari, kita juga dapatkan manfaat menakjubkan dari minum air putih setelah bangun tidur, loh.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Minum air putih setelah bangun tidur adalah salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mencukupi kebutuhan cairan.
Kebiasaan minum air putih dalam perut kosong bahkan dianggap memiliki manfaat ekstra.
Melansir laman resmi Kemenkes, waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari setelah kita bangun tidur.
Hal itu dikarenakan, pada pagi hari, tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman.
Selama itu pula kita kehilangan banyak cairan.
Sejumlah penelitian bahkan membuktikan bahwa kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur akan memulihkan kesehatan di beberapa organ tubuh seperti mata hingga organ reproduksi.
Konsumsi air putih yang disarankan untuk kebermanfaatan itu, yakni sedikitnya 4 gelas atau 640 ml selepas bangun tidur di pagi hari.
Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdaan Masyarakat, Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes membagikan informai mengenai manfaat minum air putih setelah bangun tdiur dalam laman resminya.
Berikut ini beberapa manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang dipromosikan Ditrekorat P2PTM:
- Kulit jadi berkilau
- Peremajaan otot dan sel-sel darah
- Penyeimbang sistem getah bening
- Menyeimbangkan sistem limpa
- Melangsingkan tubuh
- Membersihkan usus Menambah darah Organ ginjal yang lebih sehat
- Memperlancar buang air besar (BAB)
Wah banyak sekali ya!
Maka dari itu kita wajib lakukan kebiasaan sehat ini mulai besok ya!
Artikel ini telah tayang di tribunmanado.co.id dengan judul Rutin Minum 3 Liter Air Putih Setiap Hari, Wanita Ini Kaget Lihat Perubahan di Kulitnya dan Kompas.com dengan judul "7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur yang Sayang Dilewatkan"