SajianSedap.com – Paha menjadi salah satu bagian tubuh yang sering kali dikeluhkan.
Bagaimana tidak, paha sering kali terlihat besar walaupun tubuh sudah kurus.
Memang ada beberapa orang pada bagian paha tergolong lebih besar daripada tubuhnya.
Selain itu, mengecilkan paha juga cukup sulit.
Meskipun sudah diet dan olahraga, nyatanya paha juga tak kunjung mengecil.
Bagi Anda yang ingin mengecilkan paha, Sajian Sedap punya solusinya untuk Anda.
Nggak perlu diet ketat, mengecilkan paha bisa dilakukan dengan mengurangi makanan ini.
Dijamin ampuh banget deh saran ini.
Mau tahu apa makanannya?
Mengurangi Makanan Asin untuk Mengecilkan Paha
Semua orang pasti suka makanan asin.
Bahkan secara tidak sadar setiap hari kita pasti makan makanan asin.
Mulai dari makanan utama sampai camilan, banyak sekali makanan asin yang disajikan.
Makanan asin memang sudah tidak bisa lepas dari keseharian kita.
Nah ternyata kebiasaan ini bisa membuat paha menjadi lebih besar lho.
Kok bisa?
Tentu saja ada hubungannya.
Melansir dari Women's Health, asupan garam yang terlalu banyak hanya akan membuat tubuh menjadi kelebihan air dan kembung.
Bagian perut, paha, dan dan pinggang menjadi membesar.
Sayangnya, cairan ini hanya akan tersimpan di dalam tubuh tidak dikeluarkan melalui urine.
Maka dari itu, cara yang aman adalah memperbanyak asupan air.
Selain untuk membersihkan racun di dalam tubuh, air tidak memiliki kandungan kalori.
Walaupun begitu, asupan air mampu membuat Moms kenyang sedikit lebih lama.
Akan lebih baik jika asupan air mengandung elektrolit.
Elektrolit membuat asupan air di dalam tubuh menjadi lebih stabil.
Kandungan elektrolit memang bisa ditemukan di minuman isotonik, namun yogurt dan pisang juga memiliki kandungan elektrolit yang alami.
Selain itu, ada juga cara yang bisa digunakan untuk mengecilkan paha tanpa diet.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Cara Mengecilkan Paha Lainnya
1. Mengatur asupan kalori
Ketahui jumlah asupan kalori yang harus Anda konsumsi setiap harinya.
Seperti yang kita ketahui, asupan kalori bergantung pada usia, kegiatan sehari-hari, dan metabolisme kita.
Namun, melansir dari NHS, untuk wanita dewasa biasanya asupan kalori berada di kisaran 2000 kalori.
Jangan sampai Anda mengalami kelebihan kalori jika ingin mengecilkan paha.
Anda tetap bisa mengonsumsi asupan kalori yang ideal.
Namun, jangan sampai Anda mengonsumsi terlalu sedikit jumlah kalori per harinya.
Jika kalori terlalu sedikit, hal ini malah memengaruhi sistem metabolisme.
Selain itu, Anda juga akan mudah lelah dan sakit karena mengurangi asupan yang amat sangat diperlukan untuk tubuh.
Tetap konsumsi kalori dengan jumlah yang ideal adalah kunci yang tepat.
2. Pola makan yang lebih teratur
Untuk mengurangi asupan lemak, bukan berarti Anda harus menyiksa diri dengan mengonsumsi lebih sedikit makanan per harinya.
Ya, betul, memang harus mengurangi porsi, namun pola makan juga wajib teratur.
Melansir dari Live Strong, salah satu cara yang baik adalah konsumsi makan lebih sering dalam porsi yang lebih sedikit dibandingkan dari biasanya.
Salah satu trik yang ampuh untuk membiasakan pola makan ini adalah mengonsumsi camilan.
Ternyata, camilan tidak terus menerus buruk, lho.
Camilan amat sangat dibutuhkan bahkan untuk Anda yang ingin menjaga postur badan yang ideal.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Anda bisa konsumsi makanan yang sehat.
Selain itu, ANda bisa makan dalam porsi yang sedikit selama lima kali dalam sehari.
Hal ini sangat baik untuk asupan kalori dan juga menjaga badan untuk tidak lemas dan kelaparan.
Kebiasaan ini juga sangat baik untuk perut.
Jika Anda langsung mengurangi kalori, hal ini akan berdampak pada lambung Anda.
Karena itu, makan sedikit tapi sering ya Sase Lovers.
Nah itu dia cara untuk mengecilkan paha tanpa diet dan olahraga.
Jadi jangan takut untuk mencoba, ya.
Selamat mencoba.
Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Tanpa Olahraga Ternyata Tetap Bisa Kecilkan Paha dengan Aman, Ini Dia Tipsnya