Yang perlu dipahami ketika olahraga, jangan olahraga dengan intensitas berlebihan.
Karena, ini pun akan mempengaruhi sendi-sendi. Ketika latihan dilakukan, dengan beban yang terlampau berat misalnya. Maka, tekanan pada sendi pun juga akan berlebihan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Jika ini terus dibiarkan maka kerusakan sendi akan meningkat dan ini akan mempengaruhi latihan.
Penting diingat, ketika suara gemeretak yang keluar disertai dengan beberapa hal berikut ini patut untuk diwaspadai, yaitu; nyeri di bagian sendi, sendi sulit digerakkan, bengkak atau inflamasi, dan kemerahan di area dekat sendi.
Kata dr. Sung, di Youtube SB30 Health yang diunggah pada 28 Oktober 2020, jika sendi sering bunyi dan disertai dengan tanda-tanda yang disebutkan di atas, maka harus mengunjungi dokter dan bisa jadi gejala masalah di atas.
Manfaat Daun Jeruk Purut untuk Hilangkah Lelah dan Pegal
Siapa sangka jika daun jeruk purut bisa bermanfaat unutk hilangkan lelah dan pegal linu.
Ya, rupanya daun jeruk purut yang telah direbus, airnya bisa dimanfaatkan untuk mandi.
Mandi air hangat dengan rebusan air jeruk dikenal dalam metode kesehatan hidroterapi.