Sajiansedap.com - Setelah seharian beraktivitas tentu akan terasa sangat pegal.
Biasanya anda akan berusaha membunyikan badan dengan buny krek krek.
Hal ini bertujuan agar bisa meringankan rasa pegal.
Padahal hal itu salah besar loh.
Bahaya yang siap mengintai anda tidak main-main.
Bahkan bisa membahayakan nyawa anda.
Orang-orang kerap kali membunyikan sendri jari tangan atau kaki, leher, dan bagian pungung dengan memutar badan.
Berikut ini bahaya lengkap yang harus anda ketahui.
Jangan lagi dilakukan ya!
Bahaya Bunyikan Sendi
Sendi yang bunyi krek krek tidak disengaja biasanya terjadi saat olahraga, misal saat melakukan squat. Maka sendi lutut yang biasanya berbunyi.
Nah, jika sendi dibunyikan hingga terasa dan atau terdengar suara krek, biasanya seseorang melakukannya akan merasa nyaman setelah itu.
Hal ini pula yang biasanya didapat dari terapi chiropractic.
Menurut dr. RM Tjahja Nurrobi, Sp.OT., FICS, dokter spesialis orthopedi dan traumatologi, suara krek krek pada sendi ini di medis disebut Cepritus.
Hal ini bisa terjadi di beberapa orang ketika menggerakkan beberapa persendiannya, bahkan bisa jadi hal ini adalah tanda adanya kelainan anatomis pada sendi.
Suara ini timbul akibat adanya jaringan ikat di dalam sendi yang disebut dengan Plika. Adanya jaringan inilah yang menyebabkan gemeretak.
Mengenai bunyi sendiri, menurut Charla Fischer, ahli bedah tulang RS Langone Health di New York, suara ‘krek’ pada tulang, “Istilahnya manuver. Manuver bisa berputar, membungkuk ke depan, atau ke belakang. Suara ‘krek’ itu timbul saat ada gerakan engsel di persendian,” ungkapnya.
Baca Juga: Resep Klepon Klasik, Kue Tradisional Kenyal yang Tak Pernah Ada Matinya
Pergerakan tulang kembali ke tempat semestinya itulah yang membuat kita merasa lebih nyaman.
Kemudian, dikatakan oleh David W. Flatt, ahli tulang belakang di Illinois, menggerakkan engsel sendi berlebihan juga tidak baik, karena hal ini dapat meningkatkan ketegangan pada otot, bahkan pergeseran tulang.
Namun menggertakan tulang punggung tidak berisiko jika ketika melakukannya didampingi oleh profesional atau tenaga medis.
Tapi suara kretek kretek alias geretak yang muncul pada sendiri saat olahraga sebenarnya hal yang biasa.
Misalnya jika kita melakukan gerakan squat. Maka, sendi yang bekerja adalah sendi lutut. Dan sama halnya ketika melakukan gerakan olahraga lain, maka sendi-sendi terkait-lah yang ikut bekerja.
Yang perlu dipahami ketika olahraga, jangan olahraga dengan intensitas berlebihan.
Karena, ini pun akan mempengaruhi sendi-sendi. Ketika latihan dilakukan, dengan beban yang terlampau berat misalnya. Maka, tekanan pada sendi pun juga akan berlebihan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Jika ini terus dibiarkan maka kerusakan sendi akan meningkat dan ini akan mempengaruhi latihan.
Penting diingat, ketika suara gemeretak yang keluar disertai dengan beberapa hal berikut ini patut untuk diwaspadai, yaitu; nyeri di bagian sendi, sendi sulit digerakkan, bengkak atau inflamasi, dan kemerahan di area dekat sendi.
Kata dr. Sung, di Youtube SB30 Health yang diunggah pada 28 Oktober 2020, jika sendi sering bunyi dan disertai dengan tanda-tanda yang disebutkan di atas, maka harus mengunjungi dokter dan bisa jadi gejala masalah di atas.
Manfaat Daun Jeruk Purut untuk Hilangkah Lelah dan Pegal
Siapa sangka jika daun jeruk purut bisa bermanfaat unutk hilangkan lelah dan pegal linu.
Ya, rupanya daun jeruk purut yang telah direbus, airnya bisa dimanfaatkan untuk mandi.
Mandi air hangat dengan rebusan air jeruk dikenal dalam metode kesehatan hidroterapi.
Manfaatnya tentu paling cepat terasa untuk relaksasi, sehingga masalah kelelahan dan pegal linu tentu bisa berkurang.
Baca Juga: Resep Misro Jagung Isi Unti, Camilan Tradisional Dengan Cita Rasa yang Mantap
Selain itu bisa juga untuk menyehatkan kulit.
Bahkan bisa untuk terapi saluran pernapasan yang bumpet jadi lega, hingga mempermudah mengeluarkan ingus.
Untuk rambut pun ada manfaatnya, membuat kulit kepala lebih segat, merontokan ketombe, bahkan bisa jadi mampu lenyapkan kutu kepala.
Aneka manfaat yang bisa diperoleh itu selain dari aromanya air hangat rebusan daun jeruk, juga dari kandungan minyak asiri daun jeruk, khususnya jeruk purut.
Bagaimana cara membuat air rebusan daun jeruk purut untuk mandi?
Ambil dua genggam daun jeruk purut segar.
Kemudian rebus dalam tiga liter air sampai mendidih.
Tuang air rebusan daun jeruk purut segar tersebut ke dalam satu ember air hangat.
Gunakan campuran air hangat tersebut untuk mandi dan rasakan manfaatnya bagi tubuh.
Bukan hanya itu saja, bahkan minum air rebusan daun jeruk purut juga bisa usir bau tak sedap pada mulut Anda.
Aroma daun jeruk dan kandungan minyak atsiri membuat virus flu tak gampang masuk ke tubuh.
Artikel telah ditayangkan di gridhealth dengan judul, Membunyikan Sendi Hingga Terdengar Kretek Kretekk Bisa Bikin Nyaman, Tapi Membahayakan Juga