Sementara bagi para wanita membutuhkan sekitar 1,1 miligram per hari.
Apabila Anda kekurangan kandungan riboflavin, maka dapat menyebabkan risiko menderita berbagai penyakit mata, seperti katarak.
Maka dari itu, perlu untuk mengonsumsi buah lengkeng, karena dalam 3,5 ons lengkeng mengandung 0,14 miligram riboflavin.
Tak hanya itu, mengonsumsi buah lengkeng sebanyak 3,5 ons yang sudah dikeringkan mampu memberikan nutrisi riboflavin sebanyak 38 persen yang diperlukan bagi pria dan 45 persen riboflavin yang dibutuhkan oleh wanita.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
3. Mengobati Anemia
Menurut penelitian yang dilakukan oleh WHO, jika dalam satu hari kebanyakan wanita kekurangan akan asupan zat besi.
Kekurangan zat besi rupanya bisa memicu timbulnya penyakit anemia pada tubuh, lo.
Tak disangka, buah lengkeng ini rupanya mampu untuk mengobati penyakit anemia, sebab buah ini memiliki kandungan zat besi hingga 1,5 miligram per ons.
Rutin mengonsumsi lengkeng dapat meningkatkan jumlah trombosit dan hemoglobin.