Sajiansedap.com - Anda pasti sangat mudah temukan sayur satu ini di pasar.
Ya, mentimun memang sangat gampang ditemukan dan harganya murah kok.
Jadi tidak heran kerap dibeli dalam jumlah banyak.
Mentimun banyak dipercaya orang bisa turunkan berat badan.
Hal ini didukung fakta bahwa mentimun adalah buah yang rendah kalori, lemak yang sedikit dan karbohidrat yang rendah.
Yang belum banyak orang tahu adalah sering jadikan timun sebagai camilan.
Khasiat yang bisa terjadi tidak main-main loh.
Penasaran kan?
Yuk simak ulasan lengkap berikut ini.
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Manfaat Sering Makan Mentimun
Mentimun juga memiliki banyak nutrisi lain seperti vitamin, mineral, antioksidan, serat yang justru kandungannya lebih banyak pada kulitnya.
Untuk memperoleh manfaat mentimun secara maksimal sebaiknya sekalian dengan kulitnya ya Moms!
Namun juga perlu diperhatikan bahwa mentimun memiliki lapisan lilin di kulitnya, sehingga mentimun harus dicuci bersih sebelum dikosnsumsi.
Melansir dari Web MD, lilin tersebut membantu mereka tetap stabil lebih lama, sekaligus juga menahan kuman.
Lilin tidak berbahaya tetapi mengupas kulitnya sebelum dimakan dapat menurunkan kontaminasi.
Kendati demikian, apabila mentimun tersebut sudah bersih Moms tidak akan rugi kalau ngemil mentimun tanpa perlu mengupasnya terlebih dahulu.
Lantas apa saja manfaatnya?
Melasnir dari Live Strong, mentimun yang disantap bersama kulitnya dapat memberi dampak positif bagi tubuh seperti berikut ini.
Menghidrasi Tubuh
Makan mentimun dengan kulitnya adalah cara nyaman dan bergizi untuk kembali tubuh dengan elektrolit yang dibutuhkan untuk mencegah dehidrasi.
Makan mentimun dapat membantu mengganti cairan yang hilang melalui pernapasan, keringat, dan pencernaan.
Selain itu kandungan air yang tinggi, dapat membantu mengatur suhu dan menjalankan fungsi tubuh seperti sel, organ, dan jaringan.
Menjaga Sistem Pencernaan Bekerja
Mentimun mengandung serat dimana sebagian besar terdapat pada kulit mentimun.
Serat dan air ini membantu tubuh dalam mengatasi sembelit dan melancarkan pencernaan.
Dengan menjaga pencernaan tetap teratur, serat dalam mentimun dan kulitnya dapat membantu dengan sindrom iritasi usus besar, wasir, divertilikus, dan gangguan pencernaan lainnya, serta mengurangi risiko kanker usus besar.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Creamy Cheesy Mushroom Ini Begitu Sempurna Untuk Menu Sarapan Di Akhir Pekan
Menjaga Tulang Tetap Kuat
Menurut Better Bones Foundation, vitamin K membantu mengikat kalsium ke matriks tulang, seperti lem, dan diperlukan untuk membantu menyembuhkan patah tulang.
Kalsium terkenal karena kontribusinya terhadap kepadatan tulang.
Kekurangan kalsium dapat mengakibatkan massa tulang yang rendah dan risiko osteoporosis dan parah tulang.
Hubungan simbiosis kalsium dan vitamin K ditunjukkan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Integrative Medicine : A Clinician’s Journal pada tahun 2015.
Temuan tersebut melaporkan bahwa asupan kalsium bersamaan dengan vitamin K bermanfaat bagi kekuatan dan kepadatan tulang sambil menghindari kemungkinan risiko jantung. penyakit akibat kelebihan kalsium.
Mempertahankan Fungsi Kognitif
Banyak nutrisi dalam mentimun yang penting untuk penuaan otak yang sehat dan pencegahan kehilangan memori, termasuk vitamin C, vitamin B, dan kalsium.
Selain itu, flavonoid yang disebut fisetin yang bertanggung jawab atas pigmen dalam mentimun, memiliki sifat anti-penuaan dan neuroprotektif.
Fisetin, dengan sifat anti-inflamasinya, dapat melewati sawar darah-otak dan melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif terkait usia, seperti Alzheimer.
Baca Juga: Resep Mi Goreng India Dengan Rasa Sedap yang Pas Untuk Menu Sarapan Besok
Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Air Rendaman Timun
Lemak perut yang menyebabkan perut buncit adalah masalah umum yang menjadi perhatian semua orang.
Baik itu pria atau wanita, keduanya berjuang untuk menjaga bagian tengah perut mereka agar tetap rata.
Akan tetapi, menghilangkan beberapa inci dari perut tidak pernah mudah.
Tidak peduli olahraga apa yang Anda coba atau diet apa pun yang Anda ikuti, lemak perut yang membandel seolah sulit hilang dari perut.
Masalah ini menjadi lebih umum setelah Anda mencapai usia 40 tahun.
Nah menariknya, ada beberapa tips yang dapat membantu Anda meratakan perut buncit Anda.
Dilansir dari rndhealthtips.com, sebagian orang pasti pernah mendengar tentang seseorang membutuhkan setidaknya 8 gelas air setiap hari.
Minum air dan bahkan mengkonsumsi makanan yang dikenal "berair" seperti melon, sayuran hijau dan jenis buah dan sayuran lainnya mengandung manfaat kesehatan yang sangat besar, menghilangkan kelelahan, termasuk menghilangkan perut buncit.
Selain itu manfaat terpenting yang bisa dimiliki perut adalah hidrasi.
Hidrasi yang tepat memiliki kemampuan untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh yang tepat.
Cairan tubuh juga bisa membantu dalam menghambat sembelit yang bisa berakibat perut buncit.
Solusi baik lainnya untuk menghilangkan perut buncit adalah dengan cara The Flat Belly Diet.
The Flat Belly Diet diciptakan oleh Cynthia Sass, ini adalah tentang mengkonsumsi Air Sassy yang dikenal untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan lemak perut yang kuat.
Air Sassy adalah ramuan yang bermanfaat tidak hanya untuk menghilangkan perut buncit tapi juga baik bagi seluruh tubuh.
Bahan utamanya adalah jahe, mentimun, serta lemon dan daun mint, yang semuanya 100% sehat dan sangat baik untuk tubuh.
The Flat Belly Diet menjanjikan untuk membantumu menurunkan berat badan hingga 2 kilogram setiap minggu dan menyusut lebih dari inci perut buncitmu.
Air Sassy cukup terhidrasi sepanjang hari yang akan membuat perut kembung dan retensi air tetap terjaga.
Menurut penulis Flat Belly Diet, jahe dalam Air Sassy memiliki kemampuan untuk menstabilkan saluran pencernaan, Jahe juga bisa mencegah mual secara efektif dan juga mengandung antioksidan dan anti-inflamasi.
Kandungan air lemon pada Air Sassy, membantu dalam pencernaan dan juga mencegah perut kembung.
Selain itu, mentimun dan bahan lainnya membantu memberi rasa pada air.
Berikut ini adalah resep membuat Air Sassy untuk menghilangkan perut buncit.
Bahan:
2 liter air
1 Sendok makan jahe (parut)
1 mentimun (diiris tipis)
1 buah lemon (iris tipis)
12 lembar daun mint
Cara membuat:
Masukkan semua bahan ke dalam air di dalam wadah, memasukkannya ke dalam lemari es untuk beberapa lama agar rasanya menyerap dalam air.
Minumlah Air Sassy setiap hari untuk hasil lebih optimal.
Kemudian rajinlah berolahraga agar program menghilangkan perut buncit sukses.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Coba Ikutin Saran Mertua, Sering-sering Ngemil Mentimun Sekalian Kulitnya Efeknya Bisa Bikin Masa Tuanya Tulang Tidak Gampang Keropos