SajianSedap.com -Pernah dengar omelan orang tua yang meminta kita tak duduk di lantai?
Ya, duduk di lantai tak bisa dipungkiri sering jadi kebiasaan banyak orang.
Biasanya karena faktor kepraktisan sampai rasa nyaman.
Namun sebenarnya duduk di lantai sangat tidak disarankan, lo.
Bahkan, duduk di lantai dalam waktu lama bisa memberikan efek sangat buruk bagi tubuh.
Siap-siap saja kalau tua malah sakit-sakitan terus.
Efek Buruk Duduk di LantaiMeski ternyata memiliki banyak manfaat, terlalu sering dan terlalu lama duduk di lantai pun bisa memberikan efek samping yang buruk bagi tubuh.Berikut ini adalah 3 bahaya terlalu sering dan terlalu lama duduk di lantai.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
1. Tekanan persedianDuduk dilantai yang keras akan memberikan tekanan ekstra pada sendi yang menopang tubuh, apa lagi jika duduk di lantai tersebut dilakukan dalam kurun waktu yang lama dan sering dilakukan, maka tekanan akan terus-menerus terjadi.Dalam beberapa posisi duduk, beban tubuh lebih ditekankan atau ditempatkan di tungkai bawah, sehingga memberikan tekanan pada lutut dan pergelangan kaki.Apa bila seseorang sudah memiliki keluhan di area tersebut, duduk di lantai akan membuat keluhan menjadi semakin parah.Hati-hati ya.2. Sirkulasi darah tergangguMengapa hal ini bisa terjadi? Pasalnya, beban tubuh bagian atas yang juga ditanggung oleh tungkai bawah akan menurunkan sirkulasi darah di bagian tersebut.Untuk mengurangi tekanan yang berlebihan, kamu mungkin bisa melakukan beberapa variasi duduk di lantai, salah satunya adalah bersila.Posisi duduk yang paling banyak dilakukan ini bisa membuat berat badan tidak bertumpu pada satu titik saja, melainkan ke pinggul bukan ke bagian kaki.
Atau kamu juga bisa menempatkan alas yang cenderung empuk untuk mengurangi hal yang satu ini.3. Sakit punggungBukan hanya terlalu banyak duduk di lantai, keluhan dan kondisi yang satu ini cenderung akan terjadi pada semua orang yang terlalu banyak duduk, bahkan memberikan pengaruh buruk pada postur tubuh orang tersebut.Hal ini bisa berujung pada perubahan postur, menjadi lebih bungkuk.Maka, penting untuk tetap memperhatikan posisi duduk agar tidak terjadi sakit punggung hingga perubahan postur, menjadi membungkuk.
Mitos Soal Mandi di Malam Hari
Mandi merupakan rutinitas harian untuk membersihkan diri sebelum atau sesudah beraktivitas.Umumnya, orang Indonesia menganut kebiasaan mandi dua kali dalam satu hari, yaitu pagi hari dan malam hari.
Faktor padatnya aktivitas dan rutinitas tak jarang menyebabkan seseorang mempunyai kebiasaan mandi di malam hari.
Namun, masih banyak anggapan bahwa mandi malam hari tidak baik untuk kesehatan tubuh. Benarkah mandi di malam hari berbahaya bagi tubuh?Berikut beberapa mitos mandi malam bagi kesehatan beserta faktanya:1. Mandi malam tidak bikin rematik
Selama ini kita mendengar kalau mandi malam bisa membuat rematik.
Faktanya, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa sering mandi malam hari bisa menyebabkan rematik.Mandi malam hanya membuat rematik kumat, namun bukan menjadi penyebabnya. Hal itu bisa terjadi karena mandi malam dengan air dingin bisa memicu terjadinya perubahan tekanan udara sehingga menimbulkan rasa nyeri.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Sebaliknya, rutin mandi malam dengan air hangat disebut bisa membantu meringankan gejala rematik.2. Mandi malam tidak sebabkan paru-paru basah
Faktanya, paru-paru basah disebabkan oleh infeksi virus dan bakteri yang berasal dari udara.Secara medis, paru-paru basah berarti ada cairan dalam paru-paru, tapi bukan berarti disebabkan mandi pada malam hari.Sebaliknya, mandi malam bagi pengidap pneumonia bisa membantu melancarkan jalan napas, sehingga tidur jadi lebih nyenyak.3. Mandi malam tidak sebabkan masuk anginKetika mandi pada malam hari dengan menggunakan air dingin, tubuh secara alamiah akan meningkatkan suhunya agar sesuai dengan suhu lingkungan, sehingga akan merasa seperti demam.Tubuh akan merasa kedinginan dan menggigil, namun efek ini akan berkurang dan menghilang dengan sendirinya beberapa waktu kemudian.4. Mandi malam tidak sebabkan kulit kering
Faktanya, kulit yang terlalu lama berinteraksi dengan air bisa menjadi kering dan mudah terkena iritasi.Mandi malam hari cukup dilakukan selama 5-10 menit, dan disarankan menggunakan air hangat.