Pisang
Pisang jadi salah satu buah yang menghasilkan magnesium yang baik.
Vitamin ini penting untuk pembentukan tulang dan struktur gigi.
Moms bisa menikmati satu buah pisang per hari untuk mendapatkan kekuatan pada tulang.
Makan pisang setiap hari menjaga tulang yang lemah.
Bayam
Sayuran berdaun hijau yang sering dikonsumsi banyak orang ini membantu pembentukan tulang dan gigi.
Secangkir bayam rebus dapat memasok lebih dari 25% kebutuhan kalsium harian.
Vitamin A dan zat besi juga bisa Moms dapatkan jika makan sayur bayam secara teratur.
Kacang
Kacang-kacangan mengandung kalsium, juga magnesium dan fosfor.