SajianSedap.com - Apa yang Anda lakukan paling pertama di pagi hari?
Banyak yang menjawab pasti menyikat gigi.
Ya, banyak orang memang langsung menyikat gigi sebelum beraktifitas.
Namun ternyata sebelum sikat gigi kita baiknya malah mengonsumsi 1 minuman ini.
Efeknya bisa bikin tubuh bugar senantiasa, lo.
Yuk, langsung praktekan besok pagi.
Lakukan Hal Ini Sebelum Sikat Gigi
Kegitan pagi setiap orang pasti berbeda-beda.
Ada yang langsung mandi, ada juga yang hanya menyikat giginya tanpa mandi dan mulai membersikan rumah.
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Tahukan Anda bahwa ternyata minum air putih sebelum sikat gigi di pagi hari bisa berikan efek luar biasa untuk kesehatan tubuh, lho!
Air putih adalah salah satu minuman segar dan sangat baik untuk kesehatan bagi seluruh anggota tubuh Anda.
Minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari merupakan hal penting untuk dilakukan.
Karena Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan dari minum air putih di pagi hari sebelum menyikat gigi.
Nah, berikut ini deretan manfaat minum air putih sebelum sikat gigi di pagi hari untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman Dokter Sehat dari Sripoku.com, berikut ini adalah manfaat yang akan Anda dapat saat mengkonsumsi air putih ketika bangun tidur dan dalam kondisi perut masih kosong.
1. Kulit jadi berkilau
Karena mengonsumsi air putih bisa membantu kita merontokkan racun di dalam tubuh, maka kulit pun jadi tidak kusam lagi.
Bahkan konsumsi air putih setiap pagi setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan racun dalam darah sehingga wajah kita berseri dan berkilau.
2. Peremajaan otot dan sel-sel darah Anda
Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.
3. Penyeimbang sistem getah bening
Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang Anda miliki.
4. Menyeimbangkan sistem limpa
Minum air di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limpa.
Dengan menghidrasi tubuh, bisa memaksimalkan fungsi tubuh Anda dalam seharian, menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah infeksi.
5. Melangsingkan tubuh
Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang.
Bagi Anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.
6. Membersihkan usus
Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita.
Dengan meminum air dalam keadaan perut kosong, kita membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya.
7. Menambah darah
Saat Anda merasa lemas, pusing dan anemia, ada baiknya minum air dalam jumlah yang cukup. Dengan begitu, kita bisa membantu tubuh membentuk sel darah yang baru dan membantu pembentukan sel otot.
8. Organ ginjal yang lebih sehat
Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.
9. Memperlancar buang air besar
Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar.
10. Membilas racun
Membuang sampah melalui keringat dan buang air kecil yang mengurangi risiko batu ginjal dan ISK (infeksi saluran kemih)
11. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Penjernih air cenderung tidak sakit. Dan siapa yang tidak suka merasa sehat sebagian besar waktu Anda?
Minum banyak air membantu melawan flu, kanker dan penyakit lainnya seperti serangan jantung.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
12. Obat sakit kepala alami
Manfaat minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu meredakan dan mencegah sakit kepala (migrain & sakit punggung) yang umumnya disebabkan oleh dehidrasi.
13. Baik untuk Pertumbuhan Rambut
Dehidrasi bisa berdampak serius pada pertumbuhan rambut Anda.
Minum banyak air memberi nutrisi pada rambut Anda dari dalam hingga luar.
Air membentuk hampir seperempat dari berat untai rambut.
Asupan air yang tidak mencukupi bisa menyebabkan rambut rapuh dan helai rambut tipis.
Anda harus minum lebih banyak air setiap hari, minum air putih dengan perut kosong bisa meningkatkan kualitas rambut Anda sampai tingkat yang lebih tinggi.
14. Menghilangkan kuman di mulut
Ketika Anda bangun tidur, banyak kuman di mulut Anda.
Minum air putih membantu membawa kuman ke saluran pencernaan. Kemudian, kuman-kuman tersebut dibuang melalui urine atau buang air besar.
Caranya :
Minum air setelah bangun tidur adalah metode hidup sehat yang telah terbukti untuk mengobati kelainan tubuh, gangguan menstruasi, dan penyakit terkait mata.
Selain itu, Anda akan merasa segar kembali seharian setelah mengikuti perawatan air ini.
Minumlah empat gelas air dengan takaran sekitar 160 ml air per gelas setelah bangun tidur, sebelum menyikat gigi dan dengan kondisi perut kosong.
Jangan makan apapun selama 45 menit berikutnya.
Minumlah air 30 menit sebelum makan.
Jika Anda tidak bisa minum empat gelas air pada saat perut kosong, maka Anda bisa memulainya dengan satu gelas atau sebanyak yang Anda butuhkan.
Anda bisa secara bertahap meningkatkan asupan air sampai Anda mencapai tingkat yang diinginkan sebesar 640 ml.