Bukan Sehat Malah Bawa Petaka! Tinggalkan 5 Kebiasaan yang Dianggap Sepele Ini Kalau Tidak Mau Terkena Penyakit Jantung Tua Nanti

Sajiansedap.com - Ketika mendengar penyakit jantung tentu sangat menjengkelkan.

Penyakit satu ini memang terbilang cukup berbahaya jika tidak di kontrol dengan baik.

Bahkan bisa menghabiskan banyak biaya hanya untuk berobat saja.

Padahal hanya modal dijaga kesehatan jantung pasti bisa membuat kita terhindar dari sakit jantung.

Anda hanya perlu menghindari kebiasaan buruk yang bisa memengaruhi kesehatan jantung.

Berbeda dengan penyakit dengan penyebaran cepat, penyakit jantung muncul secara bertahap dan terhitung lama.

Jangan sampai jantung yang sebagai organ vital tubuh terganggu ya, taruhannya bisa nyawa loh.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang sebaiknya anda hindari.

Mari kita simak bersama ulasan lengkapnya.

Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve

Kebiasaan yang Harus Dihindari

Melansir dari Boldsky, segera hindari kebiasaan ini jika kalian masih sayang nyawa.

Mari simak dengan baik!

1. Kualitas tidur yang buruk

Sebuah penelitian menunjukkan, jumlah tidur yang tidak cukup atau berlebihan dapat memengaruhi pelepasan hormon dalam tubuh.

Celakanya, ketidakseimbangan hormon dalam tubuh akan memicu gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, obesitas, dan stroke.

Moms harus memiliki 8 jam tidur malam yang nyenyak.

Usahakan juga untuk tidak memiliki kebiasaan begadang.

Baca Juga: Dari Muda Keseringan Tahan Pipis, Siap-siap Kalau Tua Nanti Efek Buruk Ini Akan Terasa Banget di Tubuh! Penyakit Kronis Ini Gerogoti Seluruh Badan

2. Polusi udara

Udara yang anda hirup setiap hari kadang-kadang sarat dengan banyak zat kimia dan gas beracun dari mobil dan industri.

Peradangan yang disebabkan oleh polusi udara dapat menyebabkan masalah kardiovaskular serius.

Polusi adalah salah satu hal yang harus dihindari untuk kesehatan jantung.

3. Mengabaikan kesehatan gigi

Ini mungkin mengejutkan anda tetapi kesehatan jantung juga terkait kesehatan gigi.

Gigi memainkan peran yang jauh lebih besar dalam kesehatan secara keseluruhan.

Tindakan menyikat dan membersihkan gigi secara teratur dapat melindungi Moms dari infeksi bakteri mulut yang dapat menyerang jantung.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

 Baca Juga: Se-Indonesia Salah Kaprah! Dikira Sehat, Ternyata Minum Air Putih Sebelum Tidur Justru Datangkan Penyakit Berbahaya Ini, STOP Mulai Sekarang

4. Perokok pasif

Asap pasif dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada kesehatan Moms daripada merokok aktif.

Jauhi orang-orang saat mereka merokok.

5. Stres dan emosi

Stres dan kemarahan yang secara tak terduga yang berbahaya bagi anda.

Sebuah penelitian menunjukkan, mereka yang membangun emosi mengalami ledakan kemarahan tiba-tiba jauh lebih rentan terhadap penyakit jantung.

Cobalah santai dan menenangkan emosi anda untuk melindungi jantung anda.

Biji Alpukat untuk Mencegah Penyakit Jantung

Mengutip dari Healthy Life Tricks, para ahli menemukan kalau biji alpukat mempunyai lebih banyak nutrisi dari pada alpukat sebenarnya.

Sebanyak lebih dari 70 persen antioksidan alpukat terdapat pada bijinya.

Antioksidan ini berguna sebagai penghancur radikal bebas yang berkaitan dengan banyak penyakit dan juga obesitas.

Baca Juga: 1000 Kali Lebih Renyah, Kalau Mau Kulit Ayam Garing Saat Digigit Harus Ikuti 1 Trik Rahasia ini, Pasti Tetap Garing Walau Sudah Dingin!

Selain itu, biji alpukat mengandung sejumlah polifenol.

Kandungan ini sama seperti yang ditemukan pada teh hijau.

Di sisi lain, biji alpukat mengandung lebih banyak serat larut dari pada makanan lain.

Oleh karena itu, orang Amerika sudah menggunakan biji alpukat untuk mengibati disentri atau gangguan pencernaan lainnya.

Biji ini dapat mengurangi peradangan, mencegah tungkak gastrik sekaligus mengurangi sembelit.

Bagian yang sering dibuang ini pun mengandung flavonol atau antioksidan yang sangat kuat, sebagai pencegah atau mengurangi risiko tumor.

Bagi Anda yang sedang diet, minum air rebusan biji alpukat dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh karena ini mengandung serat makanan dalam jumlah tinggi.

Baca Juga: Nggak Akan Diabetes Meski Habis Nasi Sebakul, Kuncinya Cuma Tambahkan 1 Sendok Teh Bahan Dapur Ini Saat Dimasak, Cobain Kalau Nggak Percaya

Kegunaan lainnya adalah sebagai pencegah gangguan kardiovaskular, seperti pembentukan plak yang bisa menyebabkan stroke atau serangan jantung.

Sedangkan untuk keseharian, minum air rebusan biji alpukat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sehingga, akan membantu memerangi virus penyebab flu dan dapat menghindarkan tubuh dari radikal bebas.

Jika sistem kekebalan tubuh kuat, maka kita dapat melawan segala jenis infeksi dan penyakit.

Jadi, mulai sekarang jangan lagi buang biji alpukat ya.

Lebih baik diolah seperti ini biar bisa bermanfaat untuk tubuh.

Baca Juga: Rayakan Makan Siang Di Akhir Pekan Dengan Resep Bistik Daging Panggang Ini, Yuk!

Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Selamatkan Nyawa Kalian Sekarang! Mulai Detik Ini Tinggalkan 5 Kebiasaan yang Dianggap Sepele Ini Padahal Bisa Picu Penyakit Jantung