Indeks glikemik merupakan daftar peringkat tentang bagaimana makanan tertentu akan mempengaruhi gula darah.
Indeks glikemik tersebut memiliki beberapa faktor.
Beberapa diantaranya seperti jumlah buah yang dikonsumsi dan bagaimana pengolahannya.
Hal tersebut tentunya menjadi sangat penting untuk diketahui oleh penderita diabetes.
Buah-buahan dengan indeks gilkemik tinggi antara lain semangka, nanas, manga, papaya, dan anggur hitam
Anda yang menderita diabetes tidak disarankan makan buah-buahan tersebut
Adapun beberapa buah dengan indeks glikemik yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah apel, alpukat, pisang, kiwi, dan strawberry.
Karena itu, mulai sekarang jangan sembarangan makan buah lagi ya.
Buah Kering
Sering kali kita menjumpai buah kering yang ada di pasaran.
Buah kering yang paling sering dikonsumsi adalah kismis.