SajianSedap.com – Menderita penyakit diabetes memang harus menjaga pola makan.
Bagaimana tidak, gula darah yang tinggi bisa berbahaya bagi tubuh.
Diabetes bisa menyebabkan berbagai komplikasi pada tubuh.
Misalnya saja gangguan ginjal, stroke, dan penyakit lainnya.
Karena itu, orang dengan diabetes harus berhati-hati saat makan.
Termasuk ketika Anda makan buah.
Tidak sembarang buah boleh dimakan penderita diabetes lho.
Sederet buah ini pantang dimakan oleh penderita diabetes.
Apa saja ya?
Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This
Buah dengan Indeks Glikemik Tinggi
Indeks glikemik merupakan daftar peringkat tentang bagaimana makanan tertentu akan mempengaruhi gula darah.
Indeks glikemik tersebut memiliki beberapa faktor.
Beberapa diantaranya seperti jumlah buah yang dikonsumsi dan bagaimana pengolahannya.
Hal tersebut tentunya menjadi sangat penting untuk diketahui oleh penderita diabetes.
Buah-buahan dengan indeks gilkemik tinggi antara lain semangka, nanas, manga, papaya, dan anggur hitam
Anda yang menderita diabetes tidak disarankan makan buah-buahan tersebut
Adapun beberapa buah dengan indeks glikemik yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah apel, alpukat, pisang, kiwi, dan strawberry.
Karena itu, mulai sekarang jangan sembarangan makan buah lagi ya.
Buah Kering
Sering kali kita menjumpai buah kering yang ada di pasaran.
Buah kering yang paling sering dikonsumsi adalah kismis.
Mungkin sekilas terlihat sangat aman dikonsumsi.
Namun memiliki rasa yang lezat, buah kering ternyata tidak baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Proses pengeringan yang telah dilakukan akan menghasilkan kadar karbohidrat yang lebih tinggi dibandingkan buah segar.
Jus Buah
Mungkin banyak dari Sase Lovers yang kaget karena jus buah termasuk ke dalamnya.
Minuman yang satu ini memang terlihat sangat menyehatkan.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Namun ternyata jus buah tidak disarankan bagi penderita diabetes lho.
Jus buah menjadikan bentuk buah utuh menjadi lebih lembab dan tidak berserat.
Hal inilah yang menjadikan tubuh tidak banyak bekerja untuk memecah gula.
Kondisi tersebut nantinya berkaitan dengan peningkatan metabolisme tubuh yang mampu berpengaruh pada gula darah.
Apalagi jika jus buah diberi tambahan gula dan susu kental manis.
Nutrisinya akan sangat berkurang jauh.
Nah itu dia jenis buah yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes.
Mulai sekarang Anda yang menderita diabetes harus pantang makan buah yang sudah disebutkan.
Semoga sehat selalu Sase Lovers.
Artikel ini pernah tayang di Grid Fame dengan judul Bapak Penderita Diabetes Ini Syok! Padahal Sudah Jaga Pola Makan tapi Kadar Gula Darahnya Terus Naik, Ternyata Penyebabnya Buah Ini