SajianSedap.com - Momen puasa memang selalu ditunggu umat muslim.
Menjalankan ibadah puasa selalu disambut antusias setiap tahunnya.
Menahan lapar dan haus selama satu hari penuh memang tidak mudah.
Bahkan terkadang, baru beberapa jam badan sudah lemas.
Padahal makan sahur sudah terasa kenyang.
Bisa jadi penyebab tubuh lemas berasal dari apa yang dimakan saat sahur.
Makanan sahur yang bikin lemas puasa
Meskipun tidak wajib, Anda jangan meremehkan pentingnya makan makanan sahur sebelum berpuasa.
Sebab hidangan sahur bisa membantu Anda lebih kuat menghadapi puasa selama seharian penuh.
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Untuk itu, kita perlu memperhatikan jenis makanan dan minuman yang akan dikonsumsi ketika sahur.
Pasalnya sebagian makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur, justru dapat menyebabkan kita cepat lemas.
Dikutip BolaStylo.com dari Grid, berikut ini tiga makanan yang harus dihindari ketika sahur.
1. Makanan terlalu asin
Makanan yang terlalu asin ternyata memberi dampak kurang baik bagi tubuh jika dikonsumsi saat sahur.
Hal tersebut karena makanan terlalu asin memiliki kadar zat sodium yang tinggi.
Hal itu menyebabkan tubuh lebih cepat merasakan haus dan berpotensi dehidrasi.
Usahakan hindari makanan seperti kacang asin dan sejenisnya yang terlalu asin.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
2. Kafein
Jika ada menyukai kopi, lebih baik jangan mengkonsumsinya saat sahur.
Pasalnya, konsumsi kafein dapat menyebabkan insomnia hingga kegelisahan.
Selain itu minuman berkafein juga bisa membuat lambung perih dan tubuh merasa haus lebih cepat.
Selain itu minuman berkafein seperti kopi masuk dalam kategori minuman diuretik yang menyebabkan anda sering buang air.
Kondisi ini tentu tidak baik bagi tubuh yang tengah dalam keadaan puasa yang notabenennya tidak mendapatkan asupan air sepanjang hari.
3. Makanan terlalu manis
Asupan makanan manis lebih dibutuhkan tubuh saat berbuka daripada saat sahur.
Maka dari itu, makanan yang terlalu manis tidak direkomendasikan saat sahur.
Karena, gula berlebihan akan membuat glukosa dalam darah naik terlalu cepat.
Kondisi gula darah yang naik terlalu cepat juga bisa membuat gula darah turun lebih cepat dan akan membuat tubuh merasa kehausan bahkan sebelum sore menjelang.
Jadi mulai sekarang, perhatikan makanan yang dikonsumsi ya Sase lovers.