SajianSedap.com - Ada banyak masalah yang buat kita tak percaya diri, salah satunya bau mulut.
Ya, bau mulut bisa buat kita minder berbiacara dengan seseorang dari jarak dekat.
Apalagi saat berpuasa, salah satu permasalahan klasik adalah bau mulut.
Bau mulut saat puasa memang wajar terjadi, tapi bagaimanapun kita saat puasa tetap berkativitas.
Jadi bau mulut ini pun bisa menganggu tidak hanya diri kita, tapi juga orang lain.
Maka dari itu, kita harus tahu cara menghilangkan atau cegah bau mulut saat puasa, nih.
Namun, sebelum mencegah dan menghilangkan bau mulut saat puasa, kita harus tahu terlebih dahulu mengapa saat berpuasa bisa mau mulut.
Kenapa, ya?
Yuk simak alasan bau mulut saat puasa dan cara menghilangkannya.
Baca Juga: Memang Segar, Tapi Ini Efek Jika Kita Minum Soda untuk Berbuka Puasa
Penyebab Bau Mulut saat Puasa
Tahu kah, saat puasa kita tidak makan dan minum selama kurun waktu tertentu, kondisi ini bisa membuat asam lambung naik.
Nah karena inilah bau mulut yang tidak sedap terjadi.
Untuk menghilangkan bau mulut ini ternyata mudah, kok!
Cukup berkumur dengan air baking soda saja.
Ya, ternyata manfaat baking soda tak hanya untuk membuat kue tapi juga bisa untuk hilangkan bau mulu, nih.
Namun, untuk hasil yang lebih optimal, harus mencampur baking soda dengan lemon, dan air.
Berikut cara menghilangkan bau mulut saat berpuasa dengan baking soda melansir dari Tribunnews:
Baca Juga: Ini Takjil yang Harus Dihindari untuk Berbuka Puasa, Anda Sering Beli?
Cara mercik air baking soda:
1. Siapkan 1/4 cangkir baking soda, dua sendok makan jus lemon, dan sejumput garam.
2. Campurkan ketiga bahan tersebut dan tambahkan air secukupnya.
3. Gunakanlah campuran tersebut untuk membilas mulut saat sahur.
Cara ini sangat ampuh untuk membunuh bakteri yang memang bisa menyebabkan bau mulut saat berpuasa.
Selain bisa hilangkan bau mulut, campuran baking soda dan lemon juga bisa membuat napas lebih segar.
Sehingga, akan lebih percaya diri ketika harus berkomunikasi secara langsung dengan banyak orang.
Selain membilas mulut dengan baking soda, untuk mencegahnya supaya bau mulut tidak terjadi selama berpuasa, harus perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Baca Juga: Agar Tetap Bugar Saat Puasa, Ini Porsi Makanan yang Ideal untuk Sahur
Hindari seperti mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih berlebih karena itu bisa membuat mulut terasa bau.
Karena, aroma dari bawang putih sendiri sangat kuat.
Jangan lupa juga untuk menggosok gigi secara bersih saat sahur supaya tidak ada lagi sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi yang bisa sebabkan bau mulut.
Ingat, sisa makanan dan mulut yang tidak terjaga kebersihannya bisa sebabkan mau mulut.
Juga, hindari makanan merangsang selama puasa.
Semisal yang asam dan pedas, karena bisa meningkatkan asam lambung dan berakibat bau mulut di siang hari saat puasa.
Diketahui juga tak hanya cara-cara di atas, ada juga buah-buahan yang bisa kita makan saat sahur agar napas tidak bau saat puasa.
Buah Untuk Cegah Bau Mulut Saat Puasa
Berikut ini empat jenis buah yang dapat kita konsumsi, untuk menghindari bau mulut saat berpuasa:
1. Pir
Sama dengan semangka, buah pir juga memiliki kandungan air yang banyak.
Kandungan air dalam buah dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri.
Mengonsumsi buah pir saat sahur bisa menghilangkan bau mulut alami dan membuat mulut terasa segar lebih lama.
2. Apel
Apel adalah salah satu buah-buahan yang tepat untuk melawan bau mulut yang tidak sedap.
Tingginya kandungan antioksidan dan nutrisi dalam apel dapat meningkatkan kesehatan tubuh, dan mencegah bau mulut.
Mengunyah apel dapat membantu memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut alami, juga dapat memberikan kelembapan pada mulut yang diperlukan untuk menghilangkan bakteri.
3. Lemon
Lemon tidak hanya sehat, tapi juga berguna melawan bau mulut karena membunuh bakteri dalam mulut.
Asam sitrat yang terkandung akan merangsang dahak dan memiliki efek positif pada napas kita.
Cukup menyedot sepotong lemon atau memerasnya ke dalam segelas air dan minum saat sahur dan berbuka, akan membantu mencegah bau mulut saat berpuasa.
4. Semangka
Semangka mengandung air yang banyak, sehingga bisa membantu mencegah bau mulut yang tidak enak saat berpuasa.
Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga bisa membantu mencegah kerusakan, dan kanker.
Asam amino adalah blok bangunan dasar untuk protein, dan protein digunakan dihampir setiap fungsi vital dalam tubuh seperti mulut.
Sebagian artikel ini telah tayang di hype.grid.id dengan judul Napas Selalu Segar Selama Ramadan, Bau Mulut Sirna dengan Baking Soda