Sajiansedap.com - Apakah anda sudah minum air putih hari ini?
Jika sudah, ada hal yang harus anda ketahui.
Air putih merupakan salah satu cairan yang wajib sekali dikonsumsi setiap orang.
Supaya tubuh cukup cairan dan terus terhidrasi sepanjang hari.
Selain itu, manfaat air putih yang paling terkenal adalah ampuh untuk menjaga kesehatan ginjal seseorang.
Idealnya, seseorang harus minum air putih 2 liter dalam sehari.
Bagi anda yang sedang berpuasa disarankan agar tidak minum air terlalu banyak saat sahur.
Hal ini bisa sangat merugikan banget bagi tubuh.
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Bahaya Minum Air Banyak Saat Sahur
Minum banyak air putih memang bagus untuk kesehatan.
Tapi, ketika minum terlalu banyak saat sahur, itu juga kurang tepat.
Melansir dari Kompas, ketika minum banyak air saat sahur dalam beberapa jam kemudian ginjal akan membuangnya begitu saja.
Sehingga, tak heran bila anda akan bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil.
Hal tersebut tentu saja akan menganggu aktivitas anda.
Apalagi, bagi Moms yang memutuskan untuk tidur lagi setelah subuh.
Tentu tidur akan terganggu dan tidak nyenyak karena harus bolak-balik kamar mandi.
Ada baiknya, jika anda ingin tetap minum air putih sebanyak 2 liter sehari, minumlah saat jam antara buka puasa dan sahur.
Ketika sahur, maka minumlah secukupnya saja.
Kemudian, usahakan juga untuk tidak meminum air yang sangat dingin saat buka puasa.
Karena, berpotensi menyempitkan pembuluh darah kapiler.
Jika pembuluh darah kapiler menyempit, maka sulit untuk tubuh mencerna makanan.
Selain itu, minum air yang yang bersuhu ruangan saja.
Apabila ingin dingin, maka janganlah terlalu dingin anda supaya kesehatan bisa tetap terjaga dan terhindar dari penyakit mengerikan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Minum air putih setelah bangun tidur adalah salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mencukupi kebutuhan cairan.
Kebiasaan minum air putih dalam perut kosong bahkan dianggap memiliki manfaat ekstra.
Melansir laman resmi Kemenkes, waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari setelah kita bangun tidur.
Hal itu dikarenakan, pada pagi hari, tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman.
Selama itu pula kita kehilangan banyak cairan.
Sejumlah penelitian bahkan membuktikan bahwa kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur akan memulihkan kesehatan di beberapa organ tubuh seperti mata hingga organ reproduksi.
Konsumsi air putih yang disarankan untuk kebermanfaatan itu, yakni sedikitnya 4 gelas atau 640 ml selepas bangun tidur di pagi hari.
Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdaan Masyarakat, Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes membagikan informai mengenai manfaat minum air putih setelah bangun tdiur dalam laman resminya.
Berikut ini beberapa manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang dipromosikan Ditrekorat P2PTM:
- Kulit jadi berkilau
- Peremajaan otot dan sel-sel darah
- Penyeimbang sistem getah bening
- Menyeimbangkan sistem limpa
Manfaat teguk segelas air putih saat bangun tidurTribun Jabar - Tribunnews.comManfaat teguk segelas air putih saat bangun tidur- Melangsingkan tubuh
- Membersihkan usus Menambah darah Organ ginjal yang lebih sehat
- Memperlancar buang air besar (BAB)
Wah banyak sekali ya!
Maka dari itu kita wajib lakukan kebiasaan sehat ini mulai besok ya!
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Ternyata Selama Ini Keliru, Banyak Minum Air Putih Saat Sahur Justru Bisa Datangkan Kerugian Ini untuk Tubuh