SajianSedap.com - Hipertensi memang sudah jadi momok yang mengerikan ya.
Bagaimana tidak, kita tidak bisa memandang remeh penyakit tersebut.
Sebab kalau dianggap remeh malah bisa bikin hipertensi jadi sering kambuh.
Apalagi kalau kita tak menerapkan hidup yang sehat.
Tak hanya itu, hipertensi juga bisa saja malah bikin penyakit lain bermunculan.
Nah, makanya kalau hipertensi kambuh biasanya kita akan selalu minum obat.
Dengan minum obat, tekanan darah yang naik pun jadi bisa teratasi.
Namun, Anda tentu tahu kalau minum obat bisa datangkan efek samping ya.
Maka itu mending Anda minum jus sayuran ini saja untuk bikin tekanan darah tinggi anjlok seketika.
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Minum Jus Sayuran Ini untuk Atasi Hipertensi
Melansir dari buku berjudul Tanaman Obat & Jus Untuk Mengatasi Penyakit Jantung, Hipertensi, Kolesterol, dan Stroke karya Ir. Lukas Tersono Adi, labu siam mengandung saponin, alkaloid, dan tanin.
Sedangkan mentimun mengandung vitamin C, kalium, dan magnesium.
Kandungan tersebut membuat labu siam dan mentimun mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Jus labu siam ini tentunya terasa lezat dan segar.
Berikut resep membuat jus labu siam dan mentimun yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi dikutip dari buku berjudul 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Shachi D.Kim.
Pertama sediakan bahan-bahan berikut ini:
- Mentimun 100 gram
- Labu siam 150 gram
- Air jeruk nipis 2 sendok makan
- Madu 2 sendok makan
- Air putih secukupnya
- Es serut atau es batu secukupnya
Cara membuatnya, cuci labu siam dan timun sampai bersih. Kemudian, kupas timun dan buang bijinya.
Lalu, kupas dan potong kecil-kecil juga labu siam. Setelah itu, masukkan semua bahan ke dalam blender. Putar sampai halus.
Terakhir, masukkan es serut atau es batu untuk membuat jus labu siam dan mentimun menjadi lebih segar.
Artikel berlanjut setlelah video di bawah ini.
Sebagai catatan, sebaiknya minum jus labu siam dengan mentimun langsung setelah jadi.
Jangan lupa juga, bila tidak ingin tekanan darah naik lagi, sebaiknya kita mulai menjalankan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan rutin berolahraga.
Manfaat Bayam untuk Mengatasi Darah Tinggi
Tak perlu susah untuk mengolah bayam ini sebagai obat alami darah tinggi.
Anda cukup mengolahnya menjadi jus bayam.
Anda cukup mencampur bayam dengan lemon dan madu.
Madu dan lemon ini bisa mengurangi sensasi pahit dan aroma bayam.
Lantas bagaimana carakerja bayam bisa menurunkan tekanan darah tinggi?
Tingginya kadar kalium dalam jus bayam dapat membantu penderita tekanan darah tinggi.
Kalium bisa menghilangkan efek buruk natrium dalam tubuh, ini tentunya bisa membantu mengatur kadar natrium dan mengatasi masalah tekanan darah tinggi.
Secara umum, sayuran hijau seperti bayam dan kangkung adalah makanan yang baik bagi orang yang memiliki masalah kesehatan seperti ini.
Selain itu kandungan tinggi folat, juga dikenal sebagai asam folat, membantu mengurangi risiko stroke, mencegah penebalan dinding arteri, dan membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan arteri.
Manfaat ini adalah kunci dalam pencegahan dan pemulihan serangan jantung.
Kadar nitrat yang tinggi dalam jus bayam diketahui bisa mempercepat waktu pemulihan.
Faktanya, sebuah penelitian merekomendasikan kita makan hingga 9 ons sayuran yang kaya nitrat untuk mencegah masalah jantung.
Jenis sayuran berdaun gelap lainnya memiliki khasiat yang serupa dengan bayam.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, Jus Labu Siam dan Timun, Ini Khasiatnya Bagi Penyandang Hipertensi