2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Selada adalah sumber folat yang baik, yang merupakan vitamin B yang mengubah homosistein menjadi metionin.
Homocysteine yang tidak diubah dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan akumulasi plak, sehingga merusak jantung.
Selada juga merupakan sumber yang kaya vitamin C, yang mengurangi kekakuan arteri dan membantu dalam pengobatan penyakit kardiovaskular.
Ini dapat memperkuat arteri dan bahkan mencegah serangan jantung.
Selada juga mengandung potasium yang menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.
Konsumsi selada juga dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar LDL.
Asupan selada juga dikaitkan dengan peningkatan metabolisme kolesterol, sesuai penelitian lain.
Ini juga meningkatkan status antioksidan dalam tubuh.
Konsumsi selada secara teratur dapat melindungi seseorang dari penyakit kardiovaskular.
3. Melawan Peradangan
Protein tertentu dalam selada, seperti lipoxygenase, membantu mengendalikan peradangan.
Menurut penelitian, selada telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan peradangan dan osteodynia (nyeri pada tulang).
Vitamin A, E, dan K dalam selada dapat membantu menurunkan peradangan.
Sayuran kaya vitamin K lainnya termasuk kangkung, brokoli, bayam, dan kubis.
Semakin gelap selada, semakin banyak antioksidan yang dimilikinya dan semakin baik untuk melawan peradangan.
Selada juga dikenal sebagai makanan yang aman dari rasa sakit.
Ini mungkin tidak pernah berkontribusi pada radang sendi atau kondisi menyakitkan terkait.
Baca Juga: Apakah Boleh Sering Panaskan Ulang Makanan untuk Sahur? Ini Kata Ahli
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Malam Ini Sebelum Tidur, Ambil 5 Daun Selada Lalu Seduh dengan Air Panas dan Minum Selagi Hangat, Jangan Heran Kalau Tidur Jauh Lebih Pulas dan Esok Pagi Bakal Kaget Rasakan Hal Tak Terduga Ini Pada Tubuh