Jika Anda merasa haus tidak tertahankan, segera jauhi aktivitas yang membuat berkeringat.Berkeringat akan membuat tubuh kita kehilangan banyak air.Akibatnya, cairan dalam tubuh berkurang dan rasa haus mulai menyerang.Saat puasa, sebaiknya Anda segera beristirahat dari aktivitas yang membuat kita banyak berkeringat.2. Sering mandiCara yang ampuh untuk mengurangi rasa haus saat berpuasa adalah mandi dengan air dingin yang menyegarkan.
Baca Juga: Apakah Boleh Langsung Buka Puasa dengan Makanan Berat, Ini Kata Ahli
Mandi dengan air dingin bisa membuat otak berpikir bahwa tubuh kita terhidrasi atau cukup air.Jika Anda tidak sempat mandi, Anda bisa juga mengelap dan menepuk-nepuk wajah menggunakan handuk basah untuk memberikan efek segar pada tubuh.3. Gunakan es batuSama halnya handuk basah, es batu juga akan memberikan efek segar pada tubuh selama puasa.Anda bisa coba membalut es batu dengan handuk dan meletakkannya di area leher, pergelangan tangan, dada, dan pelipis.Area-area tersebut merupakan titik nadi tempat pembuluh darah terdekat dengan permukaan kulit.Sehingga, cara ini mampu menurunkan suhu darah yang mengalir dan tubuh pun terasa lebih sejuk dan rasa haus pun berkurang.
Artikel akan berlanjut setelah video di bawah ini:
4. Pilih pakaian yang menyerap keringatMenggunakan pakaian tipis dan menyerap keringat bisa mencegah tubuh kehilangan banyak air akibat keluarnya keringat.Panas akan lebih mudah melewati kain berbahan serat alami seperti katun dan linen.Mengenakan kedua bahan di atas, panas tubuh akan mudah keluar dan tidak menyebabkan kita berkeringat terlalu banyak.5. Perhatikan asupan cairanSelain cara di atas, Anda harus memastikan kebutuhan cairan selama puasa terpenuhi, ya.Jangan lupa untuk memenuhi minum minimal delapan gelas air setiap hari.Saat berbuka, minumlah segelas air masing-masing sebelum dan sesudah makan.Lalu minum dua gelas air setelah shalat tarawih, dan segelas lagi saat mau tidur.Lalu minumlah dua gelas air saat bangun untuk sahur, dan segelas setelah makan sahur.Dengan memenuhi kebutuhan cairan dan memerhatikan aktivitas kita, kita akan terhindar dari rasa haus saat puasa.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul Bagaimana Cara Hilangkan Haus Tanpa Membatalkan Puasa? Ini 4 Tipsnya