Jika Anda mengikuti tantangan jus seledri, Anda akan kehilangan manfaat serat untuk menurunkan berat badan.
Anda akan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda inginkan, dengan satu cangkir jus seledri memiliki sekitar 80 kalori.
Dalam hal penurunan berat badan, selalu lebih baik makan sayuran daripada meminumnya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Manfaat Penurunan Berat Badan Lainnya
Makan seledri juga meningkatkan asupan vitamin esensial untuk membuat Anda tetap aktif dan sehat saat Anda menurunkan berat badan.
Anda akan mendapatkan banyak vitamin K yang membantu darah Anda menggumpal, plus mendukung kesehatan tulang.
Dan seledri juga menyediakan potasium, yang membantu fungsi saraf Anda dan mendukung kesehatan jantung.
Cara mengonsumsi seledri bisa dengan menambah jumlah makanan Anda tanpa menambahkan banyak kalori.
Seledri dan wortel yang dicincang halus dapat bekerja dengan baik sebagai pelengkap daging dan roti Anda.
Tambahkan juga irisan seledri dalam jumlah banyak ke sup sayuran atau daging untuk menambah jumlah tanpa kalori.
Tambahkan seledri mentah yang dicincang halus ke salad tuna atau ayam untuk meningkatkan ukuran porsi Anda dan menambahkan kerenyahan yang memuaskan, atau gunakan seledri ekstra dalam tumisan.
Artikel ini telah tayang di LiveStrong dengan judul How to Eat Celery & Lose Weight